10 km promenad

Jag tänkte fråga ska man ta en Bulk drink efter att man promenerat?. Jag promenerar 10km 65% av max puls har börjat med det för 3veckor sen. Jag läste hos paulun att man ska ta en drink efter det för att inte muskler nedbrytning ska börja. Läste i denna forum att man ska inte göra det vilket stämmer?.


Bra att ni finns

//Jani

[shirunai]

Vassle med dextropur/maltodextrin eller gainer drink...vissa förespråkar inte gainer...men jag gör !

ok Tack ska du ha

[alme]

om du är ute efter att gå ner i vikt ska du inte ta gainers

[Åse Columbus]

varför inte äta MAT???

[RealElwood]

Man ska väl ta protein innan för det är lättare för kroppen att använda det än att bryta ner muskelprotein, efteråt tar man ju å äter frukost. Så gjorde jag förra året å d funkade på mig iaf...