Viktökningen.

[RiXX]

Har räknat ut att jag behöver 1875 * 1.2 vid total vila. Så för säkerhets skull har jag ätit 3500kcal per dag för att lyckas få en viktökning. Började två veckor sedan på en vikt på 60.9kg. Har inte vägt mig sedan dess men har sett till att få i mig 3500kcal per dag med hjälp av hälsovakten.
Nu i helgen bröt jag det för första gången under tor, fre, lör då jag drack på torsdagen och lördagen, och aptiten var inte på topp på fredagen det blev väl ca 2000kcal. Då jag bestämde mig för att väga mig söndagmorgon så hade jag GÅTT NER till 60.6kg. Måste jag ligga på 4500kcal per dag eller vad fan är problemet? Det enda jag gör på dagarna är i princip att sitta förutom då jag tränar ca 40 min varannan dag.

[Handcuff]

Förmodligen räknar du fel. Säker på att du har ätit i snitt 3500kcal/dag? Med din kv borde du gå upp i vikt på det..

[RiXX]

Jag tror iaf det. Det är ju lite svårt att förstå sig på hälsovaktens "1 portion" då en portion oftast ser ut att vara jävligt lite enligt deras mått. Men jag brukar iaf för säkerhetsskull sätta dit för lite mat hellre än för mycket så det borde stämma.

[FreCKo]

Räkna på ett "annat" sätt?