veganmat?

[Nate]

hur förhåller ni er till det ur näringsynpunkt? Alltså inte för att bygga muskler utan bara för att vara sådär lagomt normal och hälsosam med mycket daglig aktivitet?

[King Grub]

Jag tror inte det är speciellt hälsosamt, inte ens för icke-tränande. Lägg däremot till t ex mjölkprodukter, och det blir toppen för hälsan. Visst går det att få till en hälsosam vegandiet, inget tal om den saken, men det krävs mer kunskap och laborerande än vad Medelsvensson vill och orkar lära sig. Alltför många utesluter bara allt animaliskt utan att lägga om resten, och det lär ju knappast vara hälsobefrämjande.

[Sverker]

Ställer stora krav på att man vet vad man gör.

Fullvuxna personer som fött sina barn och inte utsätter sin kropp för allt för mycket träning / stress klarar sig bra.
De är ofta dessa personer som främst förespråkar vegankost.

Växande personer eller unga flickor som kommer att föda barn måste vara bra pålästa för att kunna komponera sina måltider.

Det finns inget vegetabiliskt protein som är fullgott så man måste lära sig att kombinera linser/ bönor/ vete / ris/majs.

Att få i sig nödvändigt med ffa järn är inget problem ifall man äter 3000-4000 kcal per dag men som ung flicka som inte tränar äter man sällan över 2500 kcal och då kan man gå med järnbrist, konstant.

[Nate]

Originally posted by Sverker
Ställer stora krav på att man vet vad man gör.

Fullvuxna personer som fött sina barn och inte utsätter sin kropp för allt för mycket träning / stress klarar sig bra.
De är ofta dessa personer som främst förespråkar vegankost.

Växande personer eller unga flickor som kommer att föda barn måste vara bra pålästa för att kunna komponera sina måltider.

Det finns inget vegetabiliskt protein som är fullgott så man måste lära sig att kombinera linser/ bönor/ vete / ris/majs.

Att få i sig nödvändigt med ffa järn är inget problem ifall man äter 3000-4000 kcal per dag men som ung flicka som inte tränar äter man sällan över 2500 kcal och då kan man gå med järnbrist, konstant.

Vad har barnafödande med saken att göra?

Kan man inte kompletera med soyaprotein?

[Nate]

veganmat med fisk borde väl vara ganska hälsosamt? Finns väl tom nåt ord för sånt?

[Mr Pink]

Nu är jag inte så beläst på hela vegen grejen, men jag vet att det finns någon aminosyra som bara finns i rött kött som är livsnödvändig, man behöver bara typ 100 gram kött / halvår för att få tillräckligt med den. Det är därför det är direkt farligt att föda upp barn på enbart vegan mat...

[Sverker]

Originally posted by Nate


Vad har barnafödande med saken att göra?

Kan man inte kompletera med soyaprotein?

Enkelt uttryckt är fostret en stor egoist.
Blir man med barn kommer fostret att ta åt sig från mamman det den behöver. Det är inte på något sett farligt för barnet men mamman drabbas av blodbrist, muskelförluster etc.
Detta under 1 1/2 år eftersom amningsperioden är en lika stor belastning för mamman.

Visst är det soja man först tänker på som proteinkälla. Soja är nästintill komplett så kombinerat med ris eller vete blir det utmärkt.

[Nate]

Originally posted by Sverker


Enkelt uttryckt är fostret en stor egoist.
Blir man med barn kommer fostret att ta åt sig från mamman det den behöver. Det är inte på något sett farligt för barnet men mamman drabbas av blodbrist, muskelförluster etc.
Detta under 1 1/2 år eftersom amningsperioden är en lika stor belastning för mamman.

Visst är det soja man först tänker på som proteinkälla. Soja är nästintill komplett så kombinerat med ris eller vete blir det utmärkt.

Jävla ungar! Det är det jag alltid sagt - barn är onda varelser!

Men då borde det väl gå utmärkt med sojaprotein och lite fisk (fisk går ned utmärkt ) som proteinkompletteringar om man kör på vegankost övrigt?

[z_bumbi]

Nate: Varför chansa ?

[Sverker]

Originally posted by Nate


Jävla ungar! Det är det jag alltid sagt - barn är onda varelser!

Men då borde det väl gå utmärkt med sojaprotein och lite fisk (fisk går ned utmärkt ) som proteinkompletteringar om man kör på vegankost övrigt?

Glöm inte bort att rött kött är koncentrerad näring. Det blir fortfarande svårt att få i sig järn med vegankost+fisk.

Kött innehåller heme-järn som kroppen tar upp betydligt bättre än det järn som finns i vegetabilier. Att sedan kött är ett koncentrat kan du få i dig det du behöver med färre kalorier.
Samma sak gäller zink, selen, vit-B12.

[ivandrago]

Att vara vegan är inte rätt! vegetarian kan jag förstå ur ett etiskt perspektiv, men vegan fattar jag inte alls.. vad är poängen? är det för att vara nån slags övermänniska som förnekar sin egen biologi eller whats the deal? även om man KAN klara sig med en vegankost, vad är poängen????

[Nate]

invandrar-ago ---> dealen med att vara vegan är väl att äta det man trivs med att äta. Som att vissa människor gillar att äta skrovmål varje dag utan att tänka på hälsoeffekterna... sen finns det väl många som gör det av etiska skäl. Sånna som inte vill att djuren ska utnyttjas...

[ivandrago]

Originally posted by Nate
invandrar-ago ---> dealen med att vara vegan är väl att äta det man trivs med att äta. Som att vissa människor gillar att äta skrovmål varje dag utan att tänka på hälsoeffekterna... sen finns det väl många som gör det av etiska skäl. Sånna som inte vill att djuren ska utnyttjas...

ok då..

Originally posted by ivandrago
Att vara vegan är inte rätt! vegetarian kan jag förstå ur ett etiskt perspektiv, men vegan fattar jag inte alls.. vad är poängen? är det för att vara nån slags övermänniska som förnekar sin egen biologi eller whats the deal? även om man KAN klara sig med en vegankost, vad är poängen????

Inte för att de har med saken att göra egenligen och Inte för att du är den ända som säger/skriver fel. Utan bara för att jag vill vara viktigpetter. Vegan och vegetarian är samma sak (vegan är en förkortning)! Sen finns de vegitarianer som tex äter mjölkprodukter då är man lakto-vegetarian (lakto-vegan) eller mjölk O0ch ägg lakto-ovo-vegetarian(lakto-ovo-vegan). Säger man bara vegetarian betyder det samma sak som Vegan.

[Pez]

Originally posted by 2snarthårdakillar

Inte för att de har med saken att göra egenligen och Inte för att du är den ända som säger/skriver fel. Utan bara för att jag vill vara viktigpetter. Vegan och vegetarian är samma sak (vegan är en förkortning)!

Fel.

/pez