Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-08-27, 08:49   #1
hass
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 1
Engelsmannens journal

Hej på er!

Synd jag inte hittade den här tidigare.

Nu har jag tränat i 3 veckor. Gått ned 5,6kg (från 95,6 till 90).

Jag kör 3 pass i veckan som består av cirka 25 minuters styrketräning fördelat på ben, överkropp, mage och rygg. Rundan fick jag av gymmet där jag träna. Efter det kör jag rodd i 30 minuter.

Första veckan lyckats jag ro (säger man så?) 5000m på 30 minuter. Den här veckan har jag uppåt 5800m !!!

Jag äter mest rostbiffsallad nuförtiden samt makrill och proteinbars.

Jag är 176cm lång så mitt målvikt ligger mellan 73 och 77 kg beroende på hur jag ser ut då och hur mycket muskel jag byggar upp pga träningen. Men nästa mål är att nå 80kg och om det fortsätter så här bra så är det bara 6 veckor borta, så kanske om två månader är jag inte längre överviktig!

/h
hass är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-27, 12:14   #2
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Lycka till!

Kör hårt så kan du lyckas.


Det finns avdelningar om både träning, kost och viktminskning här på forumet. Läs runt så lär du dig massor.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)