4kcal/g fett, 13/kg muskler -> resten?

[Själve Fan]

Jag har sett härinne att 1kg kroppsfett förbränner ca 4kcal medan 1kg muskler bränner runt 13kcal (King Grubs uppgifter).

Då undrar jag följande:

Om en killkropp på 75kg består av ca 40%=30kg muskler, 15%=11kg fett och 12kg skelett (som ju rimligen inte kan bränna så mycket som övriga vävnader) då blir dessa tre tillsammans ca 53kg och då återstår 22kg.

Musklerna bränner då 30x13 = 390kcal/dygn
Fettet bränner 11x4 = 44kcal/dygn

Totalt innebär detta 434kcal av ett BMR på kanske 1800kcal.
Jag vet nu inte vad skelettet eventuellt förbränner men kroppens resterande 23kg har följdaktligen (1800-390)/23 = 61kcal/kg per dygn.

Eftersom hjärtat tillhör musklerna så måste övriga organ, hud mm bränna oerhört mycket mer än muskelmassa i snitt.

Eller har jag fått allt om bockfoten nånstans?

[King Grub]

I total vila förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i total vila.

Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147.

[Själve Fan]

Så då var det så trots allt!

[FreCKo]

Ursprungligen postat av King Grub

I total vila förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i total vila.

Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147.

Och det är inräknat i typ det man förbränner på en dag när man ska räkna ut hur många kalorier man ska få i sig för att bulka/deffa?

Hade fått för mig att förbränningen berodde enbart på hur mycket man rörde på sig, fan va fel man kan ha *whistle*

[regus]

Ursprungligen postat av FreCKo

Och det är inräknat i typ det man förbränner på en dag när man ska räkna ut hur många kalorier man ska få i sig för att bulka/deffa?

Hade fått för mig att förbränningen berodde enbart på hur mycket man rörde på sig, fan va fel man kan ha *whistle*

Det beror inte bara på hur mycket man rör sig, det beror på hur mycket man rör på sig + hur mycket energi din kropp tar att fungera i vila.