Öka i vikt - Kolozzeum Forum

Gymmaren_88 · 2007-03-16, 23:49

Tja.

Hur mycket är det möjligt att öka i vikt på en månad om man äter mycket och ofta och verkligen ligger i med träningen. Vill inte bli smällfett heller, utan bara bygga muskler.

fluffy_ferret · 2007-03-17, 00:02

Jadu. Det man kan påverka mest med sin vikt är muskler, fett och vatten som jag förstår det.

Fett:
Du vill öka i vikt men inte bli fet? Ta då reda på vad du har för kroppsfett i %. 15% anses vara normalt och hälsosamt. Ligger du under det så är det ju en klockren idé att lägga på dig lite fett. Sök på 'sumo diet' på google för några fina tips.

Muskler:
Där får träningsexperterna hjälpa dig.

Vatten:
Har hört att kolhydrater binder vatten i kroppen. Så även salt och kreatin och säkert mycket annat.

Pepz · 2007-03-17, 00:05

Citat:

Ursprungligen postat av Gymmaren_88

Tja.

Hur mycket är det möjligt att öka i vikt på en månad om man äter mycket och ofta och verkligen ligger i med träningen. Vill inte bli smällfett heller, utan bara bygga muskler.

din fråga är alltså hur mycket muskler kan du lägga på dig på en månad??

Gymmaren_88 · 2007-03-17, 00:10

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

din fråga är alltså hur mycket muskler kan du lägga på dig på en månad??

Yees. undrar hur mycket i kilo muskler man kan öka på en månad?

Jaws · 2007-03-17, 00:13

Citat:

Ursprungligen postat av Gymmaren_88

Yees. undrar hur mycket i kilo muskler man kan öka på en månad?

Jag är inte så insatt men jag kan svära på att det inte överstiger ett kilo

Pepz · 2007-03-17, 00:14

Citat:

Ursprungligen postat av Gymmaren_88

Yees. undrar hur mycket i kilo muskler man kan öka på en månad?

finns nog inget korrekt svar här.
0-2kg kanske.. beroende på mängder av faktorer..
för den större siffran så måste man nog ligga på ett såpass stort överskott att man går upp minst lika mycket i fett..

Men för mesta möjliga muskeltillväxt så bör du äta så att du går upp rejält i vikt.
Att försöka hålla formen gör det svårt att öka i muskelmassa

var det inte herr Ola här som gick upp 10kg muskler på 5månader.. total viktuppgång 30kg?? är jag ute och cyklar nu?

NisseEriksson · 2007-03-17, 00:32

Citat:

Ursprungligen postat av fluffy_ferret

Jadu. Det man kan påverka mest med sin vikt är muskler, fett och vatten som jag förstår det.

Fett:
Du vill öka i vikt men inte bli fet? Ta då reda på vad du har för kroppsfett i %. 15% anses vara normalt och hälsosamt. Ligger du under det så är det ju en klockren idé att lägga på dig lite fett. Sök på 'sumo diet' på google för några fina tips.

Muskler:
Där får träningsexperterna hjälpa dig.

Vatten:
Har hört att kolhydrater binder vatten i kroppen. Så även salt och kreatin och säkert mycket annat.

Det var ett himla tjafs om dina sumodieter.
Till trådskaparen, ligg på ett kaloriöverskott så du ökar i 2-4 kg kroppsvikt/månad, allt är inte muskler men om du tycker du blir tjock så är det bara att deffa, musklerna kommer eftersom du tränar hårt.

fluffy_ferret · 2007-03-17, 01:02

Man skall inte underskatta en sumobrottare. De är starkare och snabbare än vad som kan förväntas av en man som är så stor. Nånting gör de rätt.

NisseEriksson · 2007-03-17, 01:16

Citat:

Ursprungligen postat av fluffy_ferret

Man skall inte underskatta en sumobrottare. De är starkare och snabbare än vad som kan förväntas av en man som är så stor. Nånting gör de rätt.

Någonting gör de rätt, men det har inte med kosthållningen att göra.

regus · 2007-03-17, 01:29

Citat:

Ursprungligen postat av fluffy_ferret

Man skall inte underskatta en sumobrottare.....................utfyllnad........ ..............................Nånting gör de rätt.

Dom äter mycket och tränar hårt helt enkelt.

fluffy_ferret · 2007-03-17, 09:57

Ni är bara avundsjuka.

NisseEriksson · 2007-03-17, 10:41

Varför skulle jag vara avundsjuk på en sumobrottare?

Pepz · 2007-03-17, 19:04

låter som om du, fluffy ferret ,är en riktigt fet människa som försöker att få fler att bli som dig...
Hur ska man annars förklara att du rekommenderar dieter som gör folk ohälsosamt feta? btw Kolla gärna upp medellivslängden på en sumobrottare..

Jacksatan · 2007-03-17, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av fluffy_ferret

Man skall inte underskatta en sumobrottare. De är starkare och snabbare än vad som kan förväntas av en man som är så stor. Nånting gör de rätt.

Vem fan vill se ut som en sumobrottare?

Jacksatan · 2007-03-17, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av Gymmaren_88

Tja.

Hur mycket är det möjligt att öka i vikt på en månad om man äter mycket och ofta och verkligen ligger i med träningen. Vill inte bli smällfett heller, utan bara bygga muskler.

Vad man kan bygga i rena muskler på en månad är så lite att det inte ens märks på vågen. Ät mkt mat och sikta långsiktigt istället. Styrketräning är ett livsprojekt.