protein per dag

[joshish]

Hur många gram protein ska man få i sig varje dag om man styrke tränar ?

[blekfet2]

Ursprungligen postat av joshish

Hur många gram protein ska man få i sig varje dag om man styrke tränar ?

testa sökfunktionen så kommer du nog få fram några hundra svar på din fråga.

[Sadde]

Ursprungligen postat av blekfet2

testa sökfunktionen så kommer du nog få fram några hundra svar på din fråga.

+1

[Trance]

Sikta på runt 1.8-2.0 gram per kg kroppsvikt. Sedan tänk på att pasta etc också innehåller protein men är ej fullvärdigt. Men om du äter en hel måltid så blir det oftast fullvärdigt vad jag kommer ihåg.

[Dnepr]

Ursprungligen postat av blekfet2

testa sökfunktionen så kommer du nog få fram några hundra svar på din fråga.

Är det inte bättre att ge honom svaret här, eller ska han välja ngt av dom hundra menar du?

Ät du 2 eller 3 gr per kg-kroppsvikt.

[blekfet2]

Ursprungligen postat av Dnepr

Är det inte bättre att ge honom svaret här, eller ska han välja ngt av dom hundra menar du?

Ät du 2 eller 3 gr per kg-kroppsvikt.

Nej jag tycker det är bättre att själv först försökta finna ett svar på en fråga istället för att samma fråga ställs om 5ggr varje dag.

[D-man]

Ursprungligen postat av blekfet2

Nej jag tycker det är bättre att själv först försökta finna ett svar på en fråga istället för att samma fråga ställs om 5ggr varje dag.

Jag tycker det ska finnas mera avancerade och bättre sökfunktioner, den som finns är snäppet intill värdelös!

[Masugn]

Glöm inte att göra en Advanced Search, annars får du bara upp träningsjournaler dom tre första sidorna