Berätta om era bieffekter ni upplever från lång deff eller väldigt lågt kroppsfett

[Barbastark]

Hejhej

Är intresserad av att höra lite om de bieffekter ni upplevt/upplever från lång deff och främst från väldigt låg kroppsfett%.

Jag vill gärna ligga väldigt lågt i fett% MEN vill ju inte att kroppens hormonsystem eller dyl ska braka ihop.

Det enda jag sett, läst och hört på temat är något abstrakt ang ett antal personer som hade väldigt lågt kroppsfett under väldigt kort tid utan bieffekter, samt folk som berättat om lägre sexdrift. Har även mailat värdcentral ang potentiella bieffekter, men dem varken kunde svara på det hela eller rekommendera någon annan som kunde.

Så, berätta eran historia!

[Mental]

Svårare att somna och fryser mer.

[Nutrid]

Hungrig ofta.
Dåligt mer energi.
Jobbigt som fan att träna.
Dålig sexdrift.
Fryser.
Behöver mer sömn.

Jag brukar känna mig allmänt svag bara :s

[Sheogorath]

Jag kan inte urskilja om mina "bieffekter" berott på långvarigt kaloriunderskott eller lågt kroppsfett eller i vilken ratio dessa påverkar om båda gör det. Men saker jag upplevt när jag legat lågt på kroppsfett (vilket sammanfaller med en längre tid på underskott är):

• Matfantasier dygnet runt. Vill prata om mat, höra om vad andra äter etc.
• Sover oroligt.
• Sämre tankeverksamhet, svårt att finna ord. Sämre förståelse.
• Asexualitet (vi snackar inte sämre libido, vi snackar NOLL intresse).
• Fryser mer.
• Lättirriterad.
• Slutar bekymra mig över vad folk tycker och tänker (allmän "skit samma"-inställning).
• Ortostatisk hypotension (yr när man reser sig).
• Finns inte kraft till mycket annat än träning och knappt det, och där dopar man på sig friskt med koffein i mängder för att orka.

...
..
.

Men rippad blev jag. I efterförloppet tog överlevnaden över och jag åt för kung och fosterland och nu sitter jag här med en stundande dietperiod för att plocka bort sommarkilona. Lärdom: sluta tidigare. Det finns ett liv både under och efter dieten.

[Ultra]

Fryser som en idiot.

Känslig för allt, det gråts till fler filmer, blir mer rysningar till musik,
blir i princip hög på en kopp kaffe och tar åt mig som faaan om någon är
lite småsur eller på dåligt humör.

Mängden information som min hjärna kan processa i stöten begränsas.

Lägre smärttröskel/ökad känslighet, saker som gör ont gör ondare,
saker som är skönt blir skönare

En känsla av att man är i en bubbla, avskild från resten av världen och
att man är i full färd att klättra Mount Everest utan att en jävel i ens
omgivning ser eller förstår vad man faktiskt håller på med... den känslan
kan ge mig en känsla av distans till min omgivning just då. De fattar ju inte.

[aldoschadewitz]

fryyyyser
trött
oangagerad
yrsell och nära på att svimma
kan somna på spårvagnar lite här och var
sämre humör och tålamod

[Jeml]

yr
trött
illamående
hungrig drömmer om mat dygnet runt
allmänt matt

detta under deff inte på riktigt lång bf % då jag aldrig haft riktigt lågt

[Spartansk]

Nästan alla människor jag pratar med påpekar hur smal jag har blivit/hur dåligt jag måste må. Det är väl egentligen den enda dåliga effekten jag har märkt när jag är färdigdeffad.

Under själva deffan så har jag märkt att jag har blivit mer lättirriterad. Glömsk, tankspridd och okoncentrerad är jag alltid, och har alltid svårt att sova, så det är svårt att bedöma om jag lider av det pga deff eller om det bara är normala fluktuationer. Minskad sexdrift har jag också upplevt, men det ser jag som en fördel.

[gQLLe]

deprimerad (enligt andra)
segare (obviously)
markant sämre sexlust
allt smakar gott
stundvis lugnare, stundvis lättirriterad och skriker åt allt och alla.

[raddum]

Blodtrycksfall
Fryser
Dålig sexlust
Irritabel
Tänker mycket på mat
Seg i kroppen
Kissar ofta

I preincip allmänt sur och aningen neråt, iaf efter en lång tids deffande

[raddum]

Ursprungligen postat av gQLLe

deprimerad (enligt andra)
segare (obviously)
markant sämre sexlust
allt smakar gott
stundvis lugnare, stundvis lättirriterad och skriker åt allt och alla.

I'll second that!!

[Kischen]

Hm, sämre sexlust och svagare.

Kört pf i över 2 år så tycker inte att hungern är så farlig.

[strikt]

Ni får ju gärna skriva vilken % ni tror er ligga på också.

[WLHung]

-Mycket mindre energi när det väl kommer till passen. Brukade vara höjdpunkten på dagen, numera sitter jag och överväger om jag ens ska bege mig dit.
-Inte lika kåt längre, vilket är väldigt olikt mig.
-Inte alls lika driven eller engagerad längre.


Kanske dags att ge fan i att deffa?

[Spartansk]

Ursprungligen postat av strikt

Ni får ju gärna skriva vilken % ni tror er ligga på också.

Har nog varit nere på 7 %.