 |
2006-11-27, 19:37
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 16
|
Procentuellt näringsintag
Hej
Jag undrar hur näringsintaget ska fördelas procentuellt under bulk/deff? hittar inte det någon stans. MVH - Daniel |
|
|
|
2006-11-27, 19:57
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 1 229
|
500 + sägs det... men det är så jäkla svårt att bedöma... olika beroende på muskelgrupp, aktivitet om dagarna osv...
|
|
|
|
|
2006-11-27, 20:11
|
#3 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Det finns inget "ska". Det får du hitta själv. Vissa tycker att dom fungerar bättre med mer fett i förhållande till kolhydrat, andra tvärtom. Man kan tänka sig 15 E% fett och man kan tänka sig 40 E% fett, t ex, utan att det ena eller det andra är fel.
2-3 g protein per kilo kroppsvikt, 0.5-1 g fett per kilo kroppsvikt och resten kolhydrat tills önskat energiintag är nått är bra, allmänna rekommendationer, men inga "måsten". |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:57.
