Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-11-18, 13:32   #1
xarizma
Registered User
 
xarizmas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
funderingar kring min kost ?

Hejsan! en kompis gav mig förslag på nyttiga saker jag kan äta. Iaf, brukar käka 2 Polarkraft till frukost med kalkon och paprika som pålägg. Sedan som lunch käkar jag lite olika, men brukar för det mesta äta en rejäl portion fullkornspasta, ibland med och ibland utan kyckling, brukar käka en tallrik med morötter och ärter också. Sedan blir det väl en frukt eller nåt sådant innan träningen, och efter träningen äter jag precis likadant som det står ovan. Vad kan jag äta mer av? vad fattas? Tacksam för svar.
xarizma är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-18, 18:17   #2
Exhale_
Registered User
 
Exhale_s avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 2 330
Citat:
Ursprungligen postat av xarizma
Hejsan! en kompis gav mig förslag på nyttiga saker jag kan äta. Iaf, brukar käka 2 Polarkraft till frukost med kalkon och paprika som pålägg. Sedan som lunch käkar jag lite olika, men brukar för det mesta äta en rejäl portion fullkornspasta, ibland med och ibland utan kyckling, brukar käka en tallrik med morötter och ärter också. Sedan blir det väl en frukt eller nåt sådant innan träningen, och efter träningen äter jag precis likadant som det står ovan. Vad kan jag äta mer av? vad fattas? Tacksam för svar.
Det ser ut som att du käkar lite med fett och kanske också protein.. Bra fett hittar du i nötter, avokado, fet fisk, raps- och oliv-olja mfl. Bra proteinkällor är mjölkprodukter (ost, mjölk osv), ägg, kött, sojabönor mfl.

Edit: Försök att äta protein/kolhydrater/fett i varje måltid.

Senast redigerad av Exhale_ den 2006-11-18 klockan 18:19.
Exhale_ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)