Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-02-05, 08:49   #1
ref
Guest
 
Inlägg: n/a
Mat efter sen träning

Jag har av olika anledningar oftast inte möjlighet att träna före kl 20.00 på kvällen. Efter träningen tar jag en gainer innehållande ca 40g protein och 70 g snabba kolhydrater.

Min fråga är vad bör jag äta senare på kvällen? Jag är ju hemma från gymmet tidigast 21.30. Jag har förstått att många anser att man skall äta ett lagat mål mat ca 1 timme efter träning. Jag tycker dock att det blir sent att äta lagad mat mellan 22 - 23 på kvällen.
  Svara med citat
Gammal 2003-02-05, 14:31   #2
Ninjasmurf
Registered User
 
Ninjasmurfs avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Seven seas... Arghh matey
Inlägg: 3 326
När jag kommer hem sent efter träningen brukar jag dra i mig ett eller två ägg och lite yogurt (sån där med 0,02% fett )
Detta gör jag nästan direkt när jag kommer hem. Sen e det bara att käka en ordentlig frukost när man vaknar nästa morgon.
__________________
"There he goes. One of God's own prototypes. Some kind of high powered mutant never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.”
Ninjasmurf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-09, 20:32   #3
.:IronPumper:.
Junior Medlem
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 32
varför inte yoghurt med mindre än 0,01% fetthalt?
__________________
kan bara bli större
.:IronPumper:. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-09, 20:39   #4
imbigsobig
Banned
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 61
Kroppen lär väl inte bry sig om det är lagad mat eller inte, det är väl näringen som är det viktiga...
imbigsobig är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)