Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-11-06, 04:26   #1
Sendaran
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 5
Vinterbulk FTW

Yes. Nu är det äntligen dags igen att dra igång en Vinterbulk.
Min kropp behöver 3000 kcal circus för att klara sig utan att jag ska gå ner i vikt. Så jag tänkte ligga runt 3400 kcal under min bulk. +- 200.

Detta har jag tänkt mig att äta var dag.

Måltid 1. Whey80, havregrynsgröt 1-2dl. 2 ägg.
Måltid 2. Kesella, 1 äpple.
Måltid 3. En halv kyckling, 2dl fullkornsris, sallad och lite sås.
Måltid 4. 2 konserver Makrillfileer i tomatsås, en apelsin.
Måltid 5. Magert kött 200g, 2dl ris, sallad sås.
Måltid 6. Äggröra(5ägg) 1 banan.

Gainer Pro efter träning. (5 dagar i veckan)

Skulle gärna vilja ha lite respond på detta om det verkar uppfyla mina behov.
Ska jag byta ut något mot något annat etc.
Tack på förhand.
Sendaran är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-06, 07:29   #2
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
Är sallad=grönsaker av värde eller tomat/gurka/bladsallad. Det ska finnas bra grönsaker så som paprika morot broccoli spenat osv.....

Är äggröran råa ägg eller tillagade? De ska vara tillagade på valfritt sätt.
__________________
Instagram fredriksoderberg
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-06, 23:51   #3
eyhomie
Banned
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 38
Tittade snabbt på det och drog lite i huvudet och tippar på att där är ungefär 2200 kcal.. Det där är riktigt lite mat.
eyhomie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-11-07, 00:31   #4
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
3400 (till 3700) kcal det har jag själv legat på under en bulk :-)
Då åt jag väldigt enformigt.
Den dagliga kosten var typ:
1 kilo kycklingfileer
500g pasta
500g frysta grönsaker
1 liter mjölk
1 avocado/morot/äpple
5 burkar makrill i tomatsås (175g/styck tror jag)
1-2 dubbelmackor polarkraft med kvarg och lingon (lol)
1 vassledrink (40g)

hmm, nu undrar jag om jag räknade rätt då, en lyckad bulk var det dock! 4 kg kvalitetsmassa (och styrka!) på 2 månader.

Där har du nåt att jämföra med iaf
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)