 |
2006-11-08, 22:42
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2
|
Nybörjare - tips på kost?
Ja då ska man försöka bättra på fysiken lite.. Undrar om någon har tips.. väger ca 80kg, 182cm lång. en del fett på kroppen...
Hur ska jag lägga up min kost för att få optimala träningsresultat (tänkte försöka göra mig av med fettet och lägga på mig muskler, sedan bulka och träna ungefär 5 månader för att sedan köra en deff.. Nåja, hoppas ni kan hjälpa mig ! 
|
|
|
|
2006-11-08, 23:01
|
#2 |
|
Tar mig fram...
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
|
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards, you hear satanic things, but that's nothing, because if you play them forwards, they install Windows." – Anonymous |
|
|
|
|
2006-11-09, 00:52
|
#3 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 092
|
Coca-Cola = muskler
|
|
|
|
|
2006-11-09, 00:53
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 9
|
Ät-trÄna-sov
Håll dig till bas övningar på gymmet. Ät minst 4 varma måltider med mycket ris och protein (kyckling,kalkon,kött). Drick nån gainer direkt efter träningspasset. Drick 1 shaker med vassle protein/dag.
Ät 2 mellanmål/ dag. Detta med rätt träning så kommer du lägga på dig muskel massa garanterat. //Uffe www.iversjo.com |
|
|
|
|
2006-11-09, 08:18
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 546
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2006-11-09, 22:12
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 2
|
Citat:
/david |
|
|
|
|
|
2006-11-09, 22:19
|
#7 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
En gainer är protein/kolhydrat, bara färdigmixat.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:56.
