Morgon promenader! - Kolozzeum Forum

krakowww · 2002-04-04, 18:56

Hej på er alla jag har en fråga gällande morgon promenader som jag hoppas någon kan svara på:
Ska man äta något innan man går eller ska man gå på tom mage? Vad är bäst?

Träna på/ Magnus

2002-04-04, 19:10

nej ät inget möjligt vis kaffe eller coffein tabletter.

men om du vill ha nått innan så skadar det inte om du tar lite protein. endast protein inget fett eller kolisar!

emmzan · 2002-04-04, 19:15

stoppa i dig protein, annars kommer kroppen att förbränna dina muskler istället för att förbränna fett..

någon liten kolhydrat kan underlätta transporten av proteinet in i musklerna, dock inga stora mängder.

/emma

persson · 2002-04-05, 19:43

Tjena Mangnus! fan jag måste till gymmet nu... känner mig nere, har inte tränat på 3 dagar nu!!!

lite deprimerad. jävla jobb, har jobbat över flera dagar i rad.

Jag har en fråga som passade in här.
Går det lika bra att gå upp och cykla på morgonen? vill inte gå ut i kylan! :p

MVH/Jonas

2002-04-05, 19:46

Jag tar då inte några proteinisar innan mina promenixar!

db · 2002-04-05, 20:16

Fattar inte varför man ska inta protein innan morgonpromenaderna. Kroppen kommer bara göra glukos av det ändå.

emmzan · 2002-04-05, 20:24

annars knaprar väl den hungrande kroppen på sitt eget protein - musklerna...

proteinet torde väl inte bli glukos om man inte kör högintensivt eller?

2002-04-05, 20:26

Eller så testar ni en diet/deff med proteinisar innan promenixen å en annan utan! så vet ni själva !

krakowww · 2002-04-06, 13:45

Någon mer som kan säga varför man inte ska äta före eller varför man ska göra det?
Jag vill gärna veta.

MVH Magnus

Bateman · 2002-04-06, 14:04

Aerobics--- eller fett förbrännande aktiviteteter- - Till dem ska man inte äta nått.Man ska asså inte äta nått innan din promenad. Ju mindre kolhydrater du har i din kropp, ju mer fett bränner din kropp. Din kropp har ju relatift lite kolhydrater i sig, när du vaknar på morgonen... och då är det bäst att kör aigång direkt på morgonen utahn mat. Därimot ska du äta nått efter din promenad.

men för att kroppen ska ha fett som sin huvudsaklga källa att bränna... måste man ligga i regelbundet med aerobics i 1 månad ca.

[ 06 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bateman ]

[ 06 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bateman ]

z_bumbi · 2002-04-06, 15:37

Jag körde varianten att om jag stjälper i mig proteindrinken och eventuellt äter ett äpple och sen går ut och går direkt så hinner inte maten komma ut i bloden den första stunden jag går. Fördelen är att man är säker på att orka hem utan att stanna någonstans och vila pga av "snurr i huvudet".

Min stora teori är det inte spelar någon roll när man rör sig utan det viktiga är att man rör sig men det verkar de flesta inte hålla med om

Bateman: En månad för att börja bränna fett ? Hm, beror väl på en massa faktorer bla hur mycket fett man äter i kosten, vilken kondition man har innan osv

2002-04-07, 00:41

Ska själv börja deffen nästa vecka. Tänkte köre efter emmzans och många andras upplägg med en proteindrink innan gångpasset. Varför inte?

2002-04-09, 09:51

Blir inte klok på definitionen av promenader. Min fästmö går så fort att jag får nästan jogga bredvid och hon blir minst sagt svettig trots att hon inte är den typen som svettas. Hon går maximalt en timme.

Själv går jag i "rask takt" men håller gärna på i 1 - 1½ timme eftersom jag tycker det känns bättre. Hon tycker att jag knappast förbränner något alls med min takt... Gahhhhh!!!

Hur f*n går man egentligen?

krakowww · 2002-04-09, 21:32

När det gäller morgonlöpning då, ska man äta något innan då? Det kan bli väldigt jobbigt att springa om man inte ätit något innan. Vad tror ni ska man äta innan eller inte?

Åse Columbus · 2002-04-10, 15:10

Takten som förbränner bäst fett är den takten där du kan sammtala samtidigt som du går....

Fortare än det är att gå in i kolhydratförbränning och dessutom muskelnedbrytning om man inte har ätit innan....

så fettförbränning = lugn takt

Åse