 |
2003-01-21, 13:21
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 780
|
Frukost!
 vad är en bra att äta till frukost vid typ 8 tiden.. när man senare under dagen skall både spela fotboll och styrketräna?
|
|
|
|
2003-01-21, 13:31
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
|
Långsamma kolhydrater + protein.
Havregrynsgröt eller All-Bran flingor är klassiker. Mjölk, ägg och flerkornsbröd med magert, proteinrikt pålägg är bra. Dessutom blir bra mat inte sämre bara för att klockans visare pekar på en viss siffra. Om du är sugen på pasta och tonfisk på morgonen så går det lika bra då. |
|
|
|
|
2003-01-21, 13:38
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 780
|
Okej.... vanliga frukostflingor som tex cornflakes är inte så bra va?
det är mer snabb energi??
|
|
|
|
|
2003-01-21, 13:46
|
#4 |
|
SL-Kirurg
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
|
jajemensan
__________________
Cardiologer gör det underifrån |
|
|
|
|
2003-01-21, 13:46
|
#5 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
|
Exakt.
 Passar desto bättre efter ett hårt pass. Ta dig en titt på en GI-tabell:http://www.kolozzeum.com/gemensamma/gi-tabell_ny.htm Ju lägre siffra desto långsammare kolhydrater. 70 och under brukar räknas som långsamma, så välj det du gillar. Men använd sunt förnuft - sockerkaka är inte bättre än havregrynsgröt, trots att kolhydraterna är långsammare. 
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:29.
