Det finns tjänster som börjar vid 06 och slutar vid 23 sen ska det putsas. Sen finns det tjänster som börjag vid 08 och slutar vid 15 så det är omöjligt att säga.
Jag lyckades plocka på mig 6-7 kilo på 10 månader. Kunde oftast träna 3 gånger i veckan minst utöver fyspassen.
__________________
Flyes är en bröstövning, Flyers är papperslappar släppta från flygplan.
Gripper: RB180 (två reps med H, fattas 2 mm med vänster).
|