En protein fråga

[zyzzchest]

Halloj,

Har alltid undrat hur en sak om proteinupptagningen.

Vet att vassle tas upp fort och kesain långsamt,
Så jag brukar ha följande upplägg på mornar.
Dricker först vassle, dricker halva vassle shaken för att få en snabb upptagning, sedan äter jag keso för att få en långsam som tas upp under kommande timmarna, sedan dricker jag andra hälften på shakern, för att efter att kesot har tagits upp så ska proteinsyntesen åka till max igen,

Kanske inte detta som kmr att avgöra hur jag ser ut om 10 år, men tror ni detta sätt är mer optimalt än om man tar hela shakern på en gång, eller äter hela keson först sedan tar man shakern?

[King Grub]

Meckande till ingen nytta.

[zyzzchest]

Det var detta som jag misstänkte
Men vetta fan, inbillar mig verkligen att mitt sätt är mer opti.

Det spelar alltså ingen roll om jag äter mackan först sedan shaken, vica varse?

[Mollestam]

Ursprungligen postat av zyzzchest

Det var detta som jag misstänkte
Men vetta fan, inbillar mig verkligen att mitt sätt är mer opti.

Det spelar alltså ingen roll om jag äter mackan först sedan shaken, vica varse?

Nope, lär inte få annorlunda resultat.

[Tjackari]

Ursprungligen postat av zyzzchest

Halloj,

Har alltid undrat hur en sak om proteinupptagningen.

Vet att vassle tas upp fort och kesain långsamt,
Så jag brukar ha följande upplägg på mornar.
Dricker först vassle, dricker halva vassle shaken för att få en snabb upptagning, sedan äter jag keso för att få en långsam som tas upp under kommande timmarna, sedan dricker jag andra hälften på shakern, för att efter att kesot har tagits upp så ska proteinsyntesen åka till max igen,

Kanske inte detta som kmr att avgöra hur jag ser ut om 10 år, men tror ni detta sätt är mer optimalt än om man tar hela shakern på en gång, eller äter hela keson först sedan tar man shakern?

Alltså alla dessa konstiga frågor folk ställer. Zyzzchest några råd till dig och alla andra oroliga själar där ute som är livrädda för att göra fel:
1. Gå till gymet.
2. Gör dina set o reps med bra teknik.
3. Satsa på att få resultat varje gång. (öka vikterna ibland)
4. Ät mat och få i dig bra med proteiner, kolhydrater, och fetter.
5. Gör så i några år.

BANG helt plötsligt står du där med fylliga muskler, bra självförtroende och ro i själen

Härligt nu kör vi. Låt 2013 bli det bästa träningsåret någonsin...