nyttigt i ägget??

[Jz2003]

Okey enkel fråga, vad är det nyttigaste i ägg??? gulan eller vitan?? eller bägge.

råkar älska vitan men gulan tycker jag e för torr.. så undrar om jag verkligen måste äta gulan också.. eller om det går bra med bara vitan. går det inte, får jag ta o svälja hela ägget direkt.. tacksam för svar

btw: nån som vet nån affär i sthlm som säljer billiga gainers o sånt. dvs bra gainers fast billigt.

[Mattep]

beror på vilket märke du vill ha av gainers......Dessutom har jag för mig att gullan på ägget innehåller mer aminosyror än vitan...men gullan innehåller även mer fett

[Jz2003]

hmm i see i see.. angående gainers.. jag vet inte ett smack.. finns så mycket o välja på. .. jag har typ 0 koll på sånt

är jö nybörjare

[Mattep]

finns hur många ganiners som helst på marknade......Men det finns vissa som funkar och vissa som inte funkar enligt mina erfarenheter.....Om vi tar ett exempel så skulle jag inte rekommendera Twinlabs super gainers fule visst det funkar men är på tok för dyr...

[Jz2003]

jo exakt.. just därför jag letar efter det billigaste fast som endå e bra..

e nämligen 16 år och studerande och morsan snor alla mina inkomster, skyldig brorsan 3000 kr också.. så ligger inte precis bra till med pengar

[Mattep]

okej känner igen mig i mycket i ditt pengar läge....

[Sverker]

Ägget.

En snabbformel i huvudet säger för ett litet ägg ca 55 g är det 6 g protein och 6 g fett.
Äter man bara vitan så blir det 0 fett och 3 - 4 g protein.

Bästa proteinet är hela ägget faktiskt. Man behöver inte koka äggen bara, när det finnns omeleter med potatis, ost, lite mager skinka osv.

Fettet i gulan kan man diskutera i årtusenden pga kolesterolen.
Fettet duger gott ifall man tränar hårt.

Fettet kan bli bättre ifall hönorna ätit linfrön eller fiskrens Det är därför det finns ägg med Omega-3.