ätardag?? - Kolozzeum Forum

the OnE · 2004-02-07, 18:12

Vad käkar ni på en ätardag? käkar ni bara något speciellt mål tex pizza lr kan man käka typ pizza till varje mål.... ni förstår vad ja menar inte pizza utan fettmat o så!

King Grub · 2004-02-07, 18:17

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...der=descending

kharon · 2004-02-07, 19:49

Jag äter allt jag får tag på!

Flygplan · 2004-02-08, 01:36

Jag tänker inte så mycket på mat på ätardagar, jag bara kopplar av och äter det jag känner för.. Idag har jag inte käkat alls mycket.

1liter mjölk,6 rostade mackor me marmelad o ost
2 panpizzor
1 talrik glass
1 pizza
1 liter läsk, en rulle chokolad
och nu några pannkakor som jag ska sova på...

Det har faktiskt varit jävligt skönt att inte käka varje 2h, mellan pannpizzorna o glassen gick det ca 6 timmar. Katabol?? nä!

Galatasaray · 2004-02-09, 19:23

En ätardag på lördag kan se ut såhär(obs rekkkas ej men det här fungerar för mig iaf

).

Börjar med 25g allbran på morognen med 1dl minimjölk och prottedrink till. Sen drar jag till gymmet vid 12slaget och kör styrketräning i 45minuter. Innan och efter kör jag med proteindrink med cirka 30g dextropur+glutamin. Sedan på vägen hemmåt drar jag till Vivo och köper skräp för typ 130spänn och det brukar vara allt möjligt. Exempel på det jag äter när jag kommer hem från träningen(efter lågkalorideff under hela veckan+4 styrekpass och 5-6 hårdintensiva löppass).

200g kycklingfile+300-400g ris+massor med ketchup(ja den här måltiden smakar verklgein gott,ketchupp aaaa)

300g kladdkaka med 2dl grädde

4-5snickers

1krossad choklad glass av gb

200g chips

400g godis+några twix,mars elelr mer glass

1 pepsi max 1,5liter

Det här brukar hålla mig mätt rätt länge och jag käkar typ 3h efter igen och det brukar vara vanlig måltid med mycket protein. Sen drar jag ut på kvällen med polarna(först förkrök bruakr bli 4-5 storstark) och sedan drar man vidare till nån klubb. Drar därifrån typ 4-5 och kommer till burger king stureplan och träffar alla polare. Bruakr bli en good night meal(1 double whopper,stor pommes+stor läsk+1 vanlig hamburgare) där och sen när jag kommer äter jag upp allt som finns kvar av skräpet man inhandlade under dagen(brukar bli 300-400g choklad,lite glass och chips+dip när jag är hemma). DEt här en riktig ÄTARDAG i min mening.

Ok inte någon jätte bra ätardag men jag lyckas ändå gå ned i fett vecka efter vecka trots dessa förskrcäkliga ätardagar. Man är tuuuuuuuuung på söndag morogon och ser ut som någon sorts blåval i ansiktet men sen tills tisdag så känner jag mig alltid hårdare.

Iaf rekomenderas ej

owster · 2004-02-09, 20:50

Är det många som deffar BARA pga ätardagen eller? Verkar nästan så med tanke på hur ivriga folk är på att få den "rätt"!

Herkulez · 2004-02-09, 21:14

Citat:

Originally posted by owster
Är det många som deffar BARA pga ätardagen eller? Verkar nästan så med tanke på hur ivriga folk är på att få den "rätt"!

ätardagarna förgyller deffen mre än du kan ana....

King Grub · 2004-02-09, 21:18

Att överäta skräpmat på ätardagen är i min mening enbart och möjligen till fördel för psyket. Att däremot höja energiintaget med ett tusental kilokalorier bra mat med jämna mellanrum, för att fylla på glykogendepåer och eventuellt få en metabolismboost, det tror jag är positivt. Men visst är det skoj att vräka i sig allt man ser. The see-food diet.

RealElwood · 2004-02-10, 13:52

I början av deffen är det inte så farligt på ätardagarna. Men efter ett tag när man justerat ner lite till då smäller det bara till.

Finns inget stopp i magen, allt går ner. Får det inte plats med så tar man något lättmsmält, typ glass. Den rinner emellan...

"Rekordet" förra året belv 14 400 KCal på en dag. Ett par Pizzor, massa McD, jordnötter, choklad u name it. Fast efter det hade jag ett galopperande hjärta. Sen va man bakis av mat, hade t.o.m sår i munnen efter alla jordnötsringar...

Inget att rekommendera, men gott.

owster · 2004-02-10, 18:15

OK, har iofs bara varit på diet i 5 veckor hittills i år, och någon ätardag har ännu inte behövts. Känns överskattat för min del, men självklart ska de som behöver den använda den, det var inte på något annat sätt jag menade. Men just att få ätardagen "rätt" verkar lite konstigt. Hur kan den bli fel liksom.....

Ska nog förövrigt göra som Grub föreslår, äta mer bra mat typ en dag varannan vecka. Plus en fet MAX-meny förstås

Jon2 · 2004-02-16, 23:56

Citat:

[i] Men just att få ätardagen "rätt" verkar lite konstigt. Hur kan den bli fel liksom.....

: [/B]

Min förra var ingen höjdare hade så mkt att göra så jag han inte äta så mkt och hade knapt nått hemma så när man inte får i sig det man egentligen vill ha så känns det misslyckad

Ironbabe · 2004-02-19, 14:12

Citat:

Originally posted by King Grub
Att överäta skräpmat på ätardagen är i min mening enbart och möjligen till fördel för psyket.

Visst är ätardagarna mycket till för psyket..utan dem så skulle iallafall jag deppa ihop om jag inte hade ätardagarna att se fram emot! Keep on eating

tinus · 2004-02-19, 14:20

Citat:

Originally posted by Ironbabe

Visst är ätardagarna mycket till för psyket..utan dem så skulle iallafall jag deppa ihop om jag inte hade ätardagarna att se fram emot! Keep on eating

Jag håller med,utan äterdagarna skulle man bli helt tokig..
Snart är det lördag

Kossa Mu · 2004-02-19, 14:53

Om man nu ska ut och dricka en kväll under veckan, när ska då ätardagen vara? Samma dag eller dagen efter?

King Grub · 2004-02-19, 14:55

Citat:

Originally posted by Kossa Mu
Om man nu ska ut och dricka en kväll under veckan, när ska då ätardagen vara? Samma dag eller dagen efter?

Så länge du har alkohol i kroppen är din fettförbränning i princip avstängd, så att sitta och vräka i sig allt man ser i matväg under den tiden vore kanske inte det mest genomtänkta man kan göra under en deff.