Bäst uppladdning inför vasaloppet?

[der_rickard]

Tjejen ska åka vasaloppet och vi satt och snackade om bäst sätt att käka inför och strax före loppet för att orka längst. Jag skulle vilja ha tips hur det görs bäst!

Vad säger ni om det här: http://www.icakuriren.se/ArticlePage...cak776.dbp.asp

Hade en näringsfysiolog som för ett tag sedan föreläste om att glykogeninlagringen inte blir nämnvärt bättre med det klassiska tömma glykogenlagren - fylla upp genom att käka massvis med kolhydrater, utan att äta lite mer skulle göra samma sak... (minns inte exakt argumenten)

Tacksam för alla idéer och erfarenheter.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ight=t%F6mning

[der_rickard]

Ursprungligen postat av King Grub

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ight=t%F6mning

Tack för det, men vad säger du om länken ovan? Jag har svårt att förstå varför man ska äta extra fett om man håller på med långdistansträning. Finns ju massvis av fett på kroppen som kan anvädas vid aktivitet, men bara lite lite kolhydrater lagrat som glykogen... Vore det då inte väldigt dumt att utesluta kolhydrater?

[King Grub]

Jo. En fettrik kost verkar dock kunna fylla sin funktion, med möjlig positiv ergogen påverkan, men resultaten från studierna varierar, och det verkar finnas en stor individuell faktor.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...m_uid=12834574