behöver lite tips på långsamma kolhydrater - Kolozzeum Forum

Gustaf · 2002-09-25, 18:12

Hej

När man inte tränar ska man ju äta långsamma kolhydrater för att hålla en stadig insulinnivå.
GI under 60 ska vara bäst. Jag skulle vilja ha tips på någon lätt-tillagad och billig kolhydrat med GI under 60. Jag brukar bla. äta råg-flingor(gröt) till frukost/mellanmål/kvällsmål. Är det bra? Bröd kan man väl glömma om man inte vill tvinga i sig något sorts kålsvart hardcore bröd...är väl ganska dyrt oxå? Finns det t. ex nått bra man kan göra gröt på?

//

z_bumbi · 2002-09-25, 18:36

Finns något (Som jag själv inte testat) som heter kornris, gör en sökning så borde du hitta massor av information här på forumet.

Hardcorebröd som du kallar det är bara lite dyrare än det vita brödet och oftast betydligt godare enligt mig.

Billigaste kolhydratkällan med lågt gi borde nästan vara bönor av olika slag, för en liten peng har man mat för flera dagar. Kombinera med någon typ av kött och ät gärna ris till.

2002-09-25, 19:06

havregryn, brune ris, rugbrød, grøntsager, frugt (de fleste)

Husk også at få fedt (sundt fedt selvfølgelig) - det gør "hurtige" kulhydrater langsommere!

emmzan · 2002-09-25, 22:52

Citat:

Originally posted by z_bumbi
Finns något (Som jag själv inte testat) som heter kornris, gör en sökning så borde du hitta massor av information här på forumet.

Hardcorebröd som du kallar det är bara lite dyrare än det vita brödet och oftast betydligt godare enligt mig.

Billigaste kolhydratkällan med lågt gi borde nästan vara bönor av olika slag, för en liten peng har man mat för flera dagar. Kombinera med någon typ av kött och ät gärna ris till.

Kornris! MUMMA!!

leiap · 2002-09-26, 08:12

Hur smakar kornris? Och var får jag tag på det?

maccan_sth · 2002-09-26, 15:49

Kornris är gott!

Det smakar inte som ris men ändå... Jag köper det på NK Naturapotek, 20kr/kg

z_bumbi · 2002-09-26, 16:17

leiap: Ingen aning hur det smakar men söker du på kornris så hittar du ett antal trådar...har för mig en handlar om kornris i stockholm eller nått sånt.

emmzan · 2002-09-26, 21:00

Citat:

Originally posted by z_bumbi
leiap: Ingen aning hur det smakar men söker du på kornris så hittar du ett antal trådar...har för mig en handlar om kornris i stockholm eller nått sånt.

Du kanske får tillfälle att smaka någon gång!

Leiap> här beställer jag mitt http://www.mowifit.com/

z_bumbi · 2002-09-26, 21:21

Citat:

Originally posted by emmzan

Du kanske får tillfälle att smaka någon gång!

Ja det verkar ju inte vara en helt dum idé.

leiap · 2002-09-27, 05:54

Vad är det för GI på kornris?