Hej
Jag tänkte dra igång en liten träningsjournal, mest för att få träning och utveckling svart på vitt, men även för lite respons och råd vid ovissa tillfällen.
Tanken är att dra igång, inte en deff, men en hård träningsperiod för ett par veckor framåt, i syfte att putsa till muklerna lite och komma in i den efterfrågade strandformen.
Kille
179cm
69 kg
Planerat schema följer nedan
Måndag:
Löpning, 40 - 50 min, mest i förbränningssyfte
Tisdag:
Bröst
Biceps
Mage
Onsdag:
Löpning 2 km(tid), intervaller
Torsdag:
Rygg
Triceps
Underarmar
Mage
Fredag: Vila
Lördag:
Morgonpromenad
Löpning på kvällen 7 km(tid)
Söndag:
Bröst
Axlar
Lätt rygg
Mage
Jag ska under 5 - 6 veckor tänka på vad jag äter, sova rätt etc och verkligen sträva efter total disciplin

. Det ska bli kul och se om det blir någon märkbar utveckling.
Synpunkter?