Kör med gainer, behöver hjälp/tips ang. inköp av nya grejer!

[Nostromo]

Hejsan.

Just nu kör jag på gainer och har gjort det i ca. 6 månader. Det fungerar bra. Brukar köpa från en grossist på nätet där de har bra priser. Denna gång inkluderar det massor av strunt som kreatin när man köper. Det är jag inte intresserad av. När man köper 12 kgs paktet slipper man sånt, fast jag har inte plats för så mycket grejer hemma. Måste nog köpa separata 2x4 kg om jag vill ha gainer.

MEN... jag tänkte prova på proteinpulver istället denna gång. Då får man också strunt med i paketet. Omega 3. När ska man ta omega 3? Och hur ska jag göra med proteinpulvret? Jag orkar nog inte gå och köpa massor av druvsocker. Kan man köra direkt efter träning med samma resultat?

Tack på förhand för svar.

[GymTT]

Protein direkt innan träning stimulerar bättre än direkt efter, så är det bara.
Jag kunde iaf svara på en av frågorna

[Beast]

Omega 3 kan du ta nån tablett till var mål..

Köp protein och kolhydrater separat och blanda dig till din egna gainer.