 |
2006-01-15, 16:29
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 103
|
Bli stor!!
Allright, såhär är det! Jag är 17 år och har gymmat i 1 år nu, jag märker att jag har börjat växa väldigt mycket i kroppen muskelmässigt - men nu ska jag börja ta tag i kosten också på allvar! FÖR JAG VILL BLI STOR!
Jag är 17 år, väger 63 kg och är 1.73 cm lång - Måste alltså gå upp i vikt. Vill helst inte ta kostillskott eftersom man kan bli lika stor (nästan) med bara vanlig mat. Så vad rekomenderar ni att jag ska äta till: Frukost: Äter redan 3 dl gröt som jag har hört ska vara bra + hallonsylt och mjölk..Vad ska jag äta för mer saker till frukost?? Lunch: Förslag? Mellanmål: Förslag? Middag: Förslag? Kvällsmål: Förslag? Sen också: Vad ska jag äta innan + efter styrketräning?? Kom även med massa förslag på bra styrkemat - FÖR NU VILL JAG FAN BLI STOR!! Jag vill alltså gå upp i vikt men bara så att det blir till muskler. //Johan |
|
|
|
2006-01-15, 16:33
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Du bor väl fortfarande hemma va? Ät mycket av mammas mat. Glöm inte frukt och grönt.
Ps. Pankaka är gott. |
|
|
|
|
2006-01-15, 16:36
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 103
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:39
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Citat:
 Mammas mat is teh shit! 
|
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:43
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Du bygger bra på köttfärssås och spaghetti. Falukorv och potatis. Potatisbullar och bacon. Köttgryta.
Här har du en massa recept om du gillar att laga mat själv. http://www.tasteline.com/ |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:47
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 103
|
Citat:
Men vad ska man äta innan efter träning då för att växa i kropp och muskelmassa...... |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:50
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 73
|
Gäller att träna hårdt också
__________________
Efter en seger förtjänar du det; efter ett nederlag behöver du det. -Napoleon om champagne |
|
|
|
|
2006-01-15, 16:51
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Citat:
Tror i och för sig att du kommer växa rätt bra utan också eftersom du bara är 17 och inne på ditt andra år. Jag skulle sparat pengarna. |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:53
|
#9 |
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Liote mer protein till frukost också kanske? Kvarg? Keso?
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:54
|
#10 | |
|
Rövskinka
Reg.datum: Nov 2004
Ort: kungälv
Inlägg: 153
|
Citat:
Se till att äta MKT och ofta i allmänhet för att bli en snel hest som är grofv |
|
|
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:56
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 386
|
Ät mycket och regelbundet och träna hårt så kommer det.
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:56
|
#12 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 103
|
Citat:
Men vad för mat?? pasta el? osv... Jag kör stenhårt på gymmet men känns som om jag tappar pga att jag äter för lite..... |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:56
|
#13 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Citat:
Mjölken gör väl proteinet i gröten fullvärdigt? |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 16:58
|
#14 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 103
|
Citat:
Men alltså det måste ju finnas någera BAS grejer man måste äta....som?? |
|
|
|
|
|
2006-01-15, 17:02
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Citat:
meltdown
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:18.
