Ofrivilliga träningsuppehåll?

[B-jay]

Hur mår ni när ni har hållt upp med träningen ett tag?

Jag har nu nästan hållt helt med träningen i en månad.
Har gjort två pass sen jag var och kollade Decembercupen.
Blev väldigt förkyld och låg en hel vecka, sen har jag gått och varit småförkyld hela tiden och inte vågat träna.

Nu mår jag sämre än någonsin och jag tror inte det beror på förkylningen.
Innan avbrottet körde jag 4 gympass i veckan, samt tre konditionspass/vecka.

Under avbrottet har jag ätit uselt, och nu har jag nästan ingen aptit alls.
Jag sover väldigt mycket, oftast en timme när jag kommer hem från jobbet, för att sedan lägga mig vid 23:00 igen och sova till 07:00.
När jag vaknar känner jag mig helt utpumpad fast jag sovit så mycket och mår allmänt illa halva förmiddagen. Det händer även ibland att jag mår så pass illa att jag kräks på morgonen.
Kan det kanske ha lite att göra med att det är den mörka perioden på året och att jag mått lite dåligt över det här med min ex och min bästa polare som jag skrev om för några veckor sen.

Hur känns det för er när ni tvingas sluta träna tvärt?

[Ninjasmurf]

Första 2 dagarn känner jag inget...sen börjar jag bli rastlös och uttråkad.

[mangemani]

mår piss då.
var en mardröm när man låg med ryggskadan i några veckor.

[Noodles]

Hade ett ofrivilligt uppehåll pga ömmande svanskota (halkade och ramlade) och sedan förkylning. Visserligen skulle jag ha haft ett kortare uppehåll men jag hade inte räknat med så långt. Resultatet blev att jag var väldigt motiverad när jag kom tillbaka till gymmet i måndags.

Det otäcka är att jag kan känna mig väldigt slapp och totalt otränad när jag har ett uppehåll. Perspektiven är lite förvrängda. Då får jag påminna mig om att många i omgivningen har konstant uppehåll. Min moster (idag 59 år) hävdar t ex att hon har en bra grundkondition tack vare att hon brukade springa lite när hon var 15 år.

[H.Emanuel]

Känns förjävligt. Åkte på denna rätt kraftiga förkylning varför mina storstilade träningsplaner fick läggas ned. Kan inte gå till jobbet heller.

[Kebab-Arne]

Är man utan pump på tre dagar känner man sig dubbelt så liten.

Längsta uppehåll jag haft var på två veckor när jag hade vattenkopppor.

[Mago]

Har haft ofrivilligt uppehåll i snart 1 månad kanske (förutom 2 benpass) p.g.a. en armbågsskada och har fått väldigt oregelbunden sömn och tappad matlust. Känner mig även lagom uttråkad och allmänt seg. Skador är så jävla frustrerande.. och jag skadar mig mest hela tiden, jag och min kropp suger helt enkelt.

[Goddaniel]

Tränade första gången idag efter att ha haft ofrivilligt uppehåll i 3 veckor.
Riktigt skönt att komma tillbaka

[smürfpücko]

Klart att kroppen får abstinens efter några dagars ofrivillig vila. En fullt normal reaktion skulle jag vilja säga. Själv är jag (ofrivilligt) lat och känner igen symtomen.

[Piranha]

Ofrivilligt avbrott är en plåga.

Försök stoppa i dig tillräckligt med mat
Håll rutinerna på maten
Är du sjuk , försök att stoppa i dig extra mycket
Ta promenader om de går
Försök vara så aktiv som möjligt
Fixera dig inte vid träningen , ju mer du tänker på det desstå sämmre mår du.

En tanke du kan glädja dig med är att det går fort att komma igen !

[Runda Grodan]

Ursprungligen postat av B-jay

Hur känns det för er när ni tvingas sluta träna tvärt?

Jag är skadad sen i maj. Från början gjorde det ont att promenera men skam den som ger sig. Träningen fick läggas om men jag slutade inte träna...

Du måste väl kunna promenera i alla fall?

[B-jay]

Jo promenader bort man kunna ta!
Ska försöka komma ut en runda innan jobbet imorgon.
Det är helt sjukt hur dåligt man mår när man inte håller koll på sig själv.

Förstår Paolo Roberto, hur han kände sig när han gjorde dokumentären om skräpmat.

[Pez]

Haft ett antal längre mkt ofrivilliga uppehåll från träningen (6 månader som längst).. det är väldigt frusterande att köra 2 steg fram, 1 steg bak om och om igen.. det sliter på psyket. Men vad jag märkt med mig själv är att det är som värst första tiden, sen blir man rätt nöjd med att äta chips och kolla på TV på kvällarna istället. Tyvärr.. då förfallet enbart stegras av att bli soffsvenne istället för att som Pirre rekade - röra på sig och sköta kosten fast man inte kan damma vikter på gymmet.

[Helea]

Jag har samma sak jag med! Har vart utan träning i två månader snart! Imed att det vart jul och nyår (mycket god mat) så känns det hela ännu sämre. Är i en riktig riktig svacka...

[Ziso]

Det är ju en plåga att ha uppehåll i bara en vecka, förstår inte hur folk som bara får motion genom att springa efter bussen ibland kan leva...