Hur sova fast man inte är trött?

[Yes]

Som en rolig överraskning har jag fått ett arbetspass som inte riktigt går ihop med min nuvarande dygnsrytm. För att orka med det behöver jag lyckas sova några timmar i varje fall, men hur fasen skall jag lyckas med det när jag inte är trött?

[Ryska_raketen]

Vad sägs om att lägga dig ner (hmm är du hemma ? ) där det är mörkt och TYST! Och bara vila. Tänk inte NU MÅSTE JAG SOVA! Utan om du inte kan somna, ligg och vila.

[Helena B]

Ursprungligen postat av Yes

Som en rolig överraskning har jag fått ett arbetspass som inte riktigt går ihop med min nuvarande dygnsrytm. För att orka med det behöver jag lyckas sova några timmar i varje fall, men hur fasen skall jag lyckas med det när jag inte är trött?

Jag har samma problem, kan aldrig sova eller jag somnar vid 4-5 på morgonen och så ska man upp vid 7.

[clash]

alkohol, sömntabletter eller helt enkelt härda ut tills kroppen tvingas ändra uppfattning i frågan

[Hnke]

håller med clash här...

[Yes]

Det får nog bli en slurk whiskey innan sängdags då. Sömntabletter har jag liksom inga, och "ligga och vila"-konceptet slutar alltid med att jag får en genial idé som omedelbart måste undersöka närmare(dvs. jag sätter mig och läser eller letar information om något obskyrt ämne i några timmar, sen lagom tills jag egentligen borde vaknat är jag skittrött).

[mistermr]

Jag har haft sömnproblem sedan 2-3 år tillbaka. Jag förstår inte vad jag kan göra för att komma undan problemet. Jag kan ej tänka mig sömnpiller/alkohol mm

MVH

[Yes]

Varför inte sömnpiller? Det är förstås ingen permanent lösning, men det kan hjälpa dig komma på rätt spår. Jag har själv provat seratonin i en kortare period och det var till riktigt stor hjälp.

[mistermr]

Ursprungligen postat av Yes

Varför inte sömnpiller? Det är förstås ingen permanent lösning, men det kan hjälpa dig komma på rätt spår. Jag har själv provat seratonin i en kortare period och det var till riktigt stor hjälp.

Nä, jag vill inte!

Inga sömnpiller, tack.

Men tack ändå för tipset.

MVH

[Helena B]

Ursprungligen postat av mistermr

Jag har haft sömnproblem sedan 2-3 år tillbaka. Jag förstår inte vad jag kan göra för att komma undan problemet. Jag kan ej tänka mig sömnpiller/alkohol mm

MVH

Sömnpiller funkade bara den första natten för mig, blev helt däckad och sov mycket mer än vad jag behövde. Sedan känner man sig bara bakis när man vaknar.

[mistermr]

Ursprungligen postat av Helena B

Sömnpiller funkade bara den första natten för mig, blev helt däckad och sov mycket mer än vad jag behövde. Sedan känner man sig bara bakis när man vaknar.

Exakt, jag vill ej hålla på sådant.

Hade igår en sådan natt där jag bara låg och tittade upp på taket, utan att kunna sova. Det var så irriterande, man blir helt frustrerad.

MVH

[Helena B]

Ursprungligen postat av mistermr

Exakt, jag vill ej hålla på sådant.

Hade igår en sådan natt där jag bara låg och tittade upp på taket, utan att kunna sova. Det var så irriterande, man blir helt frustrerad.

MVH

Jo jag har så varje natt. Men det är bara att se det positivt, man får ut fler timmar av dygnet än andra som sover 8h.

[mistermr]

Ursprungligen postat av Helena B

Jo jag har så varje natt. Men det är bara att se det positivt, man får ut fler timmar av dygnet än andra som sover 8h.

Jo, men om skall vakan upp tidigt och lyssna på en föreläsning eller stå på labbet och jobba så är det inte mgm trevlig prestation man utför då man ej har sovit under natten. Det har hänt mig flera gånger, det är varken roligt eller bra.

MVH

[Diana]

de finns ett skitbra naturläkemedel som heter valerina forte/natt, hur bra som helst, man både sommnar bättre och sover längre men läs bruksanvisningen NOGA för den ena av dem bör man inte köra bil dagen efter om man käkat (allvarligt skit

Ursprungligen postat av Helena B

Jag har samma problem, kan aldrig sova eller jag somnar vid 4-5 på morgonen och så ska man upp vid 7.

usch va kallas denna åkomma vi lider av? och hur åtgärdas den påbästa sätt

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av Helena B

Jo jag har så varje natt. Men det är bara att se det positivt, man får ut fler timmar av dygnet än andra som sover 8h.

och äter du inget den perioden så lär proteinbalansen lägga sig negativ snabbare, inte speciellt positivt:P