Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-01-15, 23:26   #1
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Protein innan morgonpromenad

Grub skulle du kunna ge mig lite källor på den forskning man bedrivit som säger det är kontraproduktivt att inta protein före morgonpromenad och att denna ska bedrivas på helt TOM mage
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-01-16, 05:42   #2
H.Emanuel
Turist i tillvaron
 
H.Emanuels avatar
 
Reg.datum: Jun 2005
Ort: Hökis
Inlägg: 3 174
finns en sån tråd, om du söker
H.Emanuel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-01-16, 07:27   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 413
Det finns ingen forskning på proteinintag och morgonpromenader.

Man får lägga ihop två och två.

Vassle frisätter lika mycket insulin som motsvarande mängd druvsocker (J Am Diet Assoc. 2004 Dec;104(12):1800-4, Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1246-53, Am J Clin Nutr. 2005 Jul;82(1):69-75). Alla proteiner frisätter insulin, ofta mer än motsvarande mängd kolhydrat. Intag av essentiella aminosyror ökar cirkulerande insulinnivåer med hundratals procent.

Insulin hämmar fettförbränningen. Kraftigt.

Vassle ökar proteinoxidationen (J Nutr. 2002 Oct;132(10):3228S-33S, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Feb;280(2):E340-8).

I fastande stadie minskar proteinoxidationen efter träning, i "the fed state" ökar den (Am J Physiol. 1999 May;276(5 Pt 1):E964-76).

Fastande stadie maximerar fettförbränningen under aktivitet (Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27).

Varsågod att dra slutsatser.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-01-16, 09:43   #4
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det finns ingen forskning på proteinintag och morgonpromenader.

Man får lägga ihop två och två.

Vassle frisätter lika mycket insulin som motsvarande mängd druvsocker (J Am Diet Assoc. 2004 Dec;104(12):1800-4, Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1246-53, Am J Clin Nutr. 2005 Jul;82(1):69-75). Alla proteiner frisätter insulin, ofta mer än motsvarande mängd kolhydrat. Intag av essentiella aminosyror ökar cirkulerande insulinnivåer med hundratals procent.

Insulin hämmar fettförbränningen. Kraftigt.

Vassle ökar proteinnoxidationen (J Nutr. 2002 Oct;132(10):3228S-33S, Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Feb;280(2):E340-8).

I fastande stadie minskar proteinoxidationen efter träning, i "the fed state" ökar den (Am J Physiol. 1999 May;276(5 Pt 1):E964-76).

Fastande stadie maximerar fettförbränningen under aktivitet (Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27).

Varsågod att dra slutsatser.
Tack Grub
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-01-16, 11:59   #5
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Startar nedräkningen innan Knattefnattetjatt dyker upp...
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-01-16, 12:02   #6
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd
Startar nedräkningen innan Knattefnattetjatt dyker upp...

tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)