fett, när?

[dtox]

Vilket av följande upplägg tycker ni blir bäst för intag av fett/matolja:

1) 1-2h innan träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mellanmål/mat.
1,5h efter träning: ca 0,5dl raps med 4dl mjölk samt mat

2) 1,5h efter träning: samma dos
2-2,5h efter träning: samma dos


så vad säger ni, vilket vore bäst?

[King Grub]

Ursprungligen postat av dtox

vilket vore bäst?

Någorlunda jämnt utspritt över dagen.

[dtox]

Ursprungligen postat av King Grub

Någorlunda jämnt utspritt över dagen.

Okej, så det är bättre att ta det med större mellanrum då, vilket gör att alt. 1 vore bättre än 2...