Hjälp mig
Hejsan... jag har aldrig räknat ut hur mycket protein jag äter varje dag, jag är 189 lång och väger 95 kg, räknade ut i går och mitt dagliga intag av protein va 240 gram, är det för mycket ? jag tror att jag bara behöver max 200 gram, men vad händer om jag får i mig för mycket dagligen är det bara bättre eller händer det inge ?? Sen så undrar jag också hur mycket kalorier man ska ligga på om dagen om man deffar jag tror att jag ligger på 1500 kcal, men inte säkert pga jag kan inte räkna ut 2 måltider som jag äter för att det inte är jag som lagar den..
|