Förkastligt med frukt och fiber i vassledrinken?

[Nadja]

satt just och läste här på forumet om vassledrinkar och det här begreppet "isoton"

ja, nu har jag ju fattat varför man ibland blivit illamående av drinkarna..ibland har jag nämligen ganska lite vätska i pga att jag gör "proteinglass" (det blir mer krämigt av mindre vätska)

Anyway...förutsatt att man har tillräckligt mkt vätska i drinken- är det "ok" att mixa i banan samt Fibrex?

För om man har i frukt och fibertillskott blir väl magsäckstömningen kraftigt fördröjd, eller?

Jag gillar nämligen inte alls att ta "ren" proteindrink - känner mig bara konstig då (blir trött, illamående etc)

[Prankie]

Begreppet isoton tillhör enkla kolhydrater, aminosyror är förstora för att kunna passera membranet genom osmosis. Om det är en gainer efter träning det handla om så ska inte magtömning fördröjas.

[King Grub]

Visst kan du. Du tar upp all näring så småningom. Det är dock allmänt accepterat och bevisat att fibrer och fruktos saktar ned magsäckstömningen, vilket oftast inte är det man eftersträvar efter ett tömmande träningspass.

[Nadja]

Jag brukar köra de här drinkarna rätt ofta..Inte bara efter träningen. Främst på morgonen, samt även ibland innan läggdags om jag känner mig seg/tung i benen, men ändå inte är så hungrig.

[Prankie]

Vad har du i drinken är ju frågan? En gainer är ju inte det bästa till mellanmål och kvällsmat precis.

[Nadja]

vassle,banan, minmjölk, fibrex,kaffepulver

[Sverker]

Ursprungligen postat av Prankie

Begreppet isoton tillhör enkla kolhydrater, aminosyror är förstora för att kunna passera membranet genom osmosis. Om det är en gainer efter träning det handla om så ska inte magtömning fördröjas.

Njaa...glukos väger 180 U. Aminosyrorna väger i snitt 100 U ( eller Dalton, D ).
Både glukos och alla aminosyror är för polära för att passera ett cellmembran. Det är därför det finns transportörer in eller ut ur en cell.

Däremot passerar vatten genom olika vattenkanaler i cellmembranet och både glukos och fria aminosyror har förmågan att dra till sig vatten, ut från cellerna.

[Nadja]

..hänger begreppet isoton ihop med gainers, alltså inte rent vasslepulver?

[Prankie]

Ursprungligen postat av Sverker

Njaa...glukos väger 180 U. Aminosyrorna väger i snitt 100 U ( eller Dalton, D ).
Både glukos och alla aminosyror är för polära för att passera ett cellmembran. Det är därför det finns transportörer in eller ut ur en cell.

Däremot passerar vatten genom olika vattenkanaler i cellmembranet och både glukos och fria aminosyror har förmågan att dra till sig vatten, ut från cellerna.

KLubba på mig... Jag som var 100 på att jag läste det nånstans. Skulle du lära om mig om och lära mig rätt?

[Prankie]

Ursprungligen postat av Sverker

Det är endast små molekyler som enkla sockerarter, aminosyror och korta peptider som utövar ett osmotiskt tryck.

Proteiner är stora molekyler med 30 - 300 aminosyror kopplade i en lång kedja. Precis som ren stärkelse kan det inte utöva något osmotiskt tryck.
Isoton/hypoton/hyperton gäller alltså inte för rena proteindrinkar. Här gäller att få det så lättrinnande som möjligt istället.

Nu förstår jag, borde skriva protein istället för aminosyror.

[Sverker]

Här finns om aminosyror, protein och osmolalitet:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...hlight=hypoton

[aliquis]

Ursprungligen postat av Nadja

vassle,banan, minmjölk, fibrex,kaffepulver

varför har du i fibrex?

[Nadja]

Jag vet inte..blir bra konsistens. samt att jag har en förpackning fibrex.

Jag ska nog inte använda det i fortsättningen dock. Känns som det blir tillräckligt med fiber ändå med allt grönt och sånt man trycker i sig