Förbättra kondition under deff?

[Exhale_]

Nu på onsdag drar försäsongsträningen igång med barmarkslöpning. Jag skulle behöva deffa bort en 4-5 kg, men jag vill ändå kunna förbättra konditionen. Går det att förbättra den trots att man ligger på 500 kcal under sitt dagliga energiintag?

Kommer man att känna sig slö under löpningen eftersom man ligger på energiminus under dagen, eller kan man tajma det där så att det knappast märks? Nån som har lite erfarenhet/kunskap?

[King Grub]

Går det att förbättra den trots att man ligger på 500 kcal under sitt dagliga energiintag?

Ja.

Kommer man att känna sig slö under löpningen eftersom man ligger på energiminus under dagen,

Möjligt. Se till att fylla på med kolhydrat direkt efter träningen med flera små mål för snabb återhämtning och glykogeninlagring.