Citat:
Ursprungligen postat av Nixta
Att få rutmage fast för ett platt och smal typ
|
Då får du deffa

... alltså bli av med fett. Situps tränar nog bara "situps" du blir bättre på å göra dom.
Om du vill att dina magmuskler ska bli större å starkare får du träna dom med vikter, exempelvis situps med hantel/kakvikt på bröstet, cablecrunches, gym magmaskiner osv... med andra ord "bygga magmuskler"... å sen deffa?
Du får platt mage av att deffa, å de rutor du har kommer att synas.