Hur bör man käka för att...

[cardio]

Gå upp i muskelmassa, men inte så mycket i fettvikt?

Jag har läst någonstans om den så kallade ABCDE-dieten, kan den vara något?

Hur gör ni själva för att kunna lägga på er muskelmassa men slippa lägga på sig en massa fett.. Jag har som jag skrivit förut lätt för gå upp i vikt och är rädd för att lägga på mig för mycket fett i förhållande till muskelmassa.

Räcker det att ligga 100-200kcal över energiförbrukning för att lägga på sig muskler, och är det vetenskapligt bevisat att man lägger på sig mer muskler om man ligger t ex på ett överskott på 500 kcal istället för 200 kcal?

Många frågor, hoppas nån sitter på svaren!

Mvh
Cardio

[skeletron]

ABCDE-Dieten bygger väl på att man ska bulka som ett svin, och sedan deffa bort det?
Du måste ju ligga på ett överskott. Se till så att du inte äter för mycket skräp. Du kommer märka när magen sväller, det händer ju inte på en dag.