Hjälp med schema till kontrollerad bulk
Jag erkänner, jag har extremt dålig koll på min kost. Jag försöker - läser litteratur av olika slag, googlar, pratar med folk, använder sunt förnuft och allt det där. Deffat ner mig rejält och vill bygga lite, så det är en mental omställning. Har blivit av lite med min fettskräck, men vill inte gå upp alldelles för mycket i fett. Jag är beredd på att det kan ta ett tag.
Det skulle vara underbart om ni, här på Kolozzeum skulle kunna hjälpa mig med kosten inför en kontrollerad bulk.
Jag har inte råd att söka professionell hjälp heller (päron vill inte lägga utgifter, och min plånbok är redan knapp) så jag skulle verkligen uppskatta scheman, dylikt.
Tack för svar.
|