 |
2005-02-27, 14:22
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 115
|
Ätardag, vad är ok?
Vad är ok egentligen på ätardagen? vad som helst? typ pizza? är lite frågande på den funderingen.....
//TCOR |
|
|
|
2005-02-27, 14:25
|
#2 |
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: gbg
Inlägg: 2 273
|
Förstår inte varför ni "nybörjare" har sånna avancerade grejer för er. Ni har tränat ett par veckor, skall redan börjas med DEFF, ÄTARDAG å allt vad skiten heter..
TRÄNA HÅRT, KÄKA BRA, SEEEEEN kan du/ni börja tänka, när ni fåt lite tränignsvana+massa. |
|
|
|
|
2005-02-27, 14:30
|
#3 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Om du vill att ätardagen skall fylla något annat än frossarbehovet och verkligen ge något så är det ett moderat, kolhydratbaserat överätande som gäller, inte mängder av flottig skräpmat, och inte 10000+ kcaldagar.
Ätardagar och leptin. |
|
|
|
|
2005-02-27, 14:43
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 115
|
Grub: Tack för svaret
Senast redigerad av King Grub den 2005-02-27 klockan 15:16. |
|
|
|
|
2005-02-27, 16:25
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2002
Inlägg: 4 308
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2005-02-27, 17:36
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Norrköping
Inlägg: 831
|
Ni har väl ingen aning om hur pass mycket nybörjare han är? Han kan väl mycket väl ha tränat i 10 år redan (även om det nu förmodligen inte är så) och känner att det är dags för deff?
__________________
One With the Underdogs |
|
|
|
|
2005-02-27, 18:16
|
#7 | |
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 901
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-02-27, 18:27
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 115
|
AnabolicProtein/Solle:
för upplysnings skull har jag tränat i 8år, sista 3 mer seriöst, har aldrig deffat tidigare och ville få lite info då kost är min riktigt svaga sida, speciellt vad gäller deffning, jag håller nu på att lägga om min kost mot att bli hårdare/ tappa fett. Därför klarar jag mig bra utan helt orelevanta svar som det jag fick från Thony (inget ont menat Thony el. ni andra). //TCOR |
|
|
|
|
2005-02-27, 18:46
|
#9 | |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-02-27, 19:24
|
#10 | |
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: gbg
Inlägg: 2 273
|
Citat:
Ok sorry tolkade denna fråga som lite nybörjar aktigt .. |
|
|
|
|
|
|
2005-02-27, 20:15
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 16 982
|
Igår när jag hade ätardag så blev det korvstroganof med ris, en stor Twix och en chokladruta, lite kinapuffar, Pomme(ej friterad) med lövbiff och persiljesmör samt grönsaker, snodde lite chips från tjejen me. Detta är en lindrig ätardag gämfört med när jag bulkat.
__________________
Mullig men gullig. |
|
|
|
|
2005-02-28, 00:36
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Sandhamn
Inlägg: 1 988
|
tränat i sju år och har ingen som helst koll på kosten?
 wake up  maten som bygger kroppen, inte tvärt om
__________________
Salt och Peppar! |
|
|
|
|
2005-02-28, 00:57
|
#13 |
|
Ärkepåve
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 266
|
På ätardagen ska man äta allt som inte är giftigt...
Det är psykiskt viktigt att tillåta sig det man är sugen på utan att kolla vad det innehåller. Jag har tävlingsdeffat ett antal gånger, första gången -92 och en dag i veckan gör ingen skillnad på slutresultatet så ät du bara i lugn o ro. Och en bonus..., jävlar vilket trycka man har dagen efter. Fint att träna ben då. |
|
|
|
|
2005-02-28, 01:49
|
#14 | |
|
Nykter medlem
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Norrköping
Inlägg: 539
|
Citat:
Jag äter 7 dagar i veckan mat som bygger! Jag har dock bara tränat i 14 månader,fast jag har lagt på mig 12-13 ganska hyfsade kilon.
__________________
Stolt Styrketränande Nykterist Medlem i SSN 100kg/189cm House of Pain Support your local RED & WHITE |
|
|
|
|
|
2005-02-28, 06:37
|
#15 | |
|
Banned
Reg.datum: Apr 2003
Ort: *** region norr
Inlägg: 14 295
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:46.
