Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-02-06, 20:48   #1
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Träning, kost och morgonpromenader

Efter dagens fotosession så kom jag på att jag nog inte ska deffa mer om jag inte vill bli betraktad som sjuk till sommaren. Undrar därför vad som kommer ske med mina träningsresultat och fettmängder om jag ökar på min matdos och fortsätter med morgonpromenader och en 10-20min HIIT efter varje träningspass?! Kommer jag bygga och öka minimalt med fett eller är ett fettlager något jag får acceptera om jag någon gång ska kunna nå mina drömmars mål?! Svåra beslut man ska tvingas behöva fatta
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-06, 20:50   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Skall du lyckas bygga någon märkbar mängd muskelmassa är det mer eller mindre ett måste att du ligger på energiöverskott. Givetvis ökar då också fettvikten, men det går (och du bör) hålla denna ökning under kontroll genom att ligga på ett moderat (cirka 15% över energibalans) överskott och fortsätta med konditionsträning under uppbyggnadsperioden, vilket också är positivt för muskeluppbyggnaden.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-06, 20:58   #3
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Skall du lyckas bygga någon märkbar mängd muskelmassa är det mer eller mindre ett måste att du ligger på energiöverskott. Givetvis ökar då också fettvikten, men det går (och du bör) hålla denna ökning under kontroll genom att ligga på ett moderat (cirka 15% över energibalans) överskott och fortsätta med konditionsträning under uppbyggnadsperioden, vilket också är positivt för muskeluppbyggnaden.
Just mannen jag hoppades skulle svara Saken är den att eftersom jag bollat ganska friskt med maten så vet jag ej var min energibalans befinner sig, Antar man ska räkna ut den efter man tagit med morgonpromenader och HIIT i sina beräkningar?! Isåfall blir det lite knepigare.
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)