 |
2005-02-05, 19:34
|
#1 | |
|
Amiga forever
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
|
linfröolja
ok,har nu köpt ett lager med linfröolja(kallpressad).
undrar nu gur mycket jag ska ta utav det per dag? dom i butiken sa att man skulle ta en tesked per dag,stämmer detta?
__________________
Citat:
Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information |
|
|
|
|
2005-02-05, 19:46
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 1 339
|
2matskedar/dag tar jag.
Det beror väl på hur mycket Omega3 du vill ha i dig? Kolla på innehållet.
__________________
Eat For Performance Not Pleasure I Swear That I Would Marry This Sport If I Could |
|
|
|
|
2005-02-05, 19:49
|
#3 | |
|
Amiga forever
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
|
men hur mycket omega-3 ska man ha i sej per dag då?hur mycket behöver kroppen?
__________________
Citat:
Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information |
|
|
|
|
|
2005-02-06, 19:36
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2003
Ort: Delta Gym, Sthlm Info: 82:a, 87 kg, 181 cm
Inlägg: 3 122
|
Just Omega 3 vet jag inte, men en lös rekommendation är väl ca 1 g fett/kg kroppsvikt och dag.
|
|
|
|
|
2005-02-06, 19:47
|
#5 |
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 833
|
Livsmedelsverkets näringsrekommendationer:
http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=2867 0.5 energiprocent Omega-3. För 3000 kcal blir det knappt 2 g Omega-3. Eftersom linolja innehåller 50 % alfa-linolensyra,Omega-3 så blir det sammanlagt 4 g linolja per dag, ifall du inte äter något annat Omega-3-fett. Samma mängd Omega-3 får du från en burk makrill i tomatsås men då är Omega-3-fettet förädlat till EPA och DHA. Summa sumarium: En liten sked linolja eller en burk makrill varje dag.
__________________
Sverker Chairmaster of Kolozzeum Chemistry Guild. 
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:33.
