Jag har testat några pass från ett "cookie-cutter" schema som Josef Eriksson skrev ihop. Volymen är skyhög jämfört med vad jag vanligtvis kör, och jag orkar verkligen inte med hela benpasset. Men programmet verkar främst vända sig mot "medelmåttor", iallafall så som jag tolkar texten. Så jag är lite nyfiken på om jag bara är kass?
Man fick programmet om man signade upp sig på ett nyhetsbrev så vill inte länka ifall det bryter mot någon regel, men här kommer första benpasset:
1. Knäböj 70% 6 x 8 reps
2. Marklyft 60% 6 x 10 reps
3. Utfallssteg 3 x 15 reps
4. Good mornings 3 x 12 reps
5. Hip thrust 3 x 15 reps
6. Lårcurl 3 x 15 reps
Två set in i marklyften är jag helt knäckt trots 3-5 min vila mellan varje set

Tränar en del faktiskt med sån här volym?