Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2005-02-01, 07:30   #1
Edde_1
Dräng.
 
Edde_1s avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 711
hyfsade frukostar eller?

Har två varianter jag kör med nu, vilken e bäst?

1.
2 dl havregryn
5 msk maltodextrin
1-2 msk kakao
4 dl mini mjölk
´Detta rörs ihop och äts som kall gröt, brukar äta det innan träning, men är det bra som frulle?

2.
2 rågknäcke men ett tunt lager jordnötssmör och ca 1-1,5 cm högt lager keso.
1 kokt ägg

En timme efter båda frukostarna blir det en proteindrink, ska jag tillsätta olja eller nått i den då?

Vilken frukost är "bäst" och varför är det så?

Blir aldrig riktigt klok på det här med GI och II...
Edde_1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-01, 07:43   #2
Bobbokrull
Registered User
 
Bobbokrulls avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Umeå
Inlägg: 1 841
Ta bort maltodextrinet och käka sedan både alt. 1 & 2 tillsammans så har du en suverän frukost!

Det var lite för klent med protein i alt. 1 och alt. 2 faller bort p.g.a för lite kolhydrater. 2:ans alternativ med rågknäcke är inget som magen står sig på en längre stund.
Bobbokrull är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)