En veckas vila

[edgen_ÖSD]

Kör enligt Max-OT-principen och har därför en vilovecka var nionde vecka. Förra gången jag hade denna vecka blev jag mest frusterad eftersom jag inte tränade, så nu till frågan:

Vad tycker ni om att ta en vilovecka ibland? Har ni gjort det, tyckte ni om det, är det kanske helt onödigt?

[Beast]

Kör efter maxot principerna själv. Har dock en egen version på det.
Men visst jag vilar när jag känner att kroppen behöver det. Kör dock oftast 12veckor innan viloveckan.

[edgen_ÖSD]

Det låter faktiskt bättre än att vila var nionde vecka. Tror jag ska testa det istället!

[heinz]

själv passar jag på att vila när man blir sjuk eller åker på semester eller nåt, då kan man ju ändå inte träna som normalt

Jag vilar var 6:e vecka. Att inte träna gör att motivationen är på topp och att jag kommer tillbaka starkare än någonsin!

[Åse Columbus]

Var tionde vecka blir det för mig om inte hälsan bestämmer annorledes...

[Santiago]

Ursprungligen postat av edgen_ÖSD

Vad tycker ni om att ta en vilovecka ibland? Har ni gjort det, tyckte ni om det, är det kanske helt onödigt?

Om man behöver ta en vilovecka då och då, så skulle jag starkt misstänka att man tränar för frekvent, eller med för hög volym. Istället för att ta en vecka ledigt med jämna mellanrum för att undvika överträning, så torde det väl vara vettigare att ha en väl avvägd konstellation av frekvens och volym till att börja med. Med andra ord, om din muskulatur kräver en vilovecka då och då för att återhämta sig, så beror det sannolikt på att du vilat för lite under föregående veckor... Med ytterligare andra ord, träna mindre för guds skull!

[Brenner]

Ursprungligen postat av heinz

själv passar jag på att vila när man blir sjuk eller åker på semester eller nåt, då kan man ju ändå inte träna som normalt

MEN VA FAN e du sjuk så bryter du ju ner musklerna!!!! Själv vilar jag när jag känner att det behövs, du måste lyssna på kroppen, och glöm inte av det är just under vilan som musklerna växer och du återhämtar dig bäst!!!

[Markus H]

Ursprungligen postat av Santiago

Om man behöver ta en vilovecka då och då, så skulle jag starkt misstänka att man tränar för frekvent, eller med för hög volym. Istället för att ta en vecka ledigt med jämna mellanrum för att undvika överträning, så torde det väl vara vettigare att ha en väl avvägd konstellation av frekvens och volym till att börja med. Med andra ord, om din muskulatur kräver en vilovecka då och då för att återhämta sig, så beror det sannolikt på att du vilat för lite under föregående veckor... Med ytterligare andra ord, träna mindre för guds skull!

Eller är det du som tränar för lite ?? bara en liten undran.

[Fatalist]

Ursprungligen postat av edgen_ÖSD

Kör enligt Max-OT-principen och har därför en vilovecka var nionde vecka. Förra gången jag hade denna vecka blev jag mest frusterad eftersom jag inte tränade, så nu till frågan:

Vad tycker ni om att ta en vilovecka ibland? Har ni gjort det, tyckte ni om det, är det kanske helt onödigt?

Tycker det är bra att ta viloveckor ibland, presterar så grymt mycket bättre direkt efter en vilovecka, mycket ätande är inget att glömma bara för att man inte tränar!

[Fatalist]

Ursprungligen postat av Brenner

MEN VA FAN e du sjuk så bryter du ju ner musklerna!!!! Själv vilar jag när jag känner att det behövs, du måste lyssna på kroppen, och glöm inte av det är just under vilan som musklerna växer och du återhämtar dig bäst!!!

Såja lugn, du låter som mig när jag var ny och visste lite

Klart du inte bryter ner muskler bara för att du vilar när du är sjuk, däremot kan du förmodligen inte prestera något vidare med massa bakterier/virus i kroppen. Då är det väl lika bra att ta en vilovecka så du blir av med skiten istället för att gå och dras med det, eller vad säger du?

Dock säger jag inte att man ska ta viloveckor bara för att man är lite förkyld men träna inte med feber eller värre förkylningar, det blir bara värre och det är skadligt för hälsan.

Mvh

[aliquis]

ja, ja, nej

[Santiago]

Ursprungligen postat av Markus H

Eller är det du som tränar för lite ?? bara en liten undran.

Alla möjligheter finns... prestera argument som stöder denna tes så ska jag bemöta dem! Att slänga påståenden fram och tillbaka kan väl vem som helst göra (det är ju bara att hitta på någonting, vad som helst!). För att inleda en diskussion krävs det att man först lägger fram en teori, d.v.s. en logiskt och internt koherent framställning av hur man tror att saker och ting fungerar i den materiella världen. Denna framställning kan sedan andra kritisera.

Om du vill kritisera min tes kring varför Max-ot-användare behöver en vilovecka var nionde vecka (där jag alltså misstänker att de föregående nio veckornas träning har varit felaktigt upplagd med avseende på frekvens och volym, vilket resulterar i ett övertränat tillstånd, vilket i sin tur kräver en veckas vila som åtgärd) så är du mer än välkommen att göra så! Då ska jag gladeligen besvara dina synpunkter.

[Markus H]

Ursprungligen postat av Santiago

Alla möjligheter finns... prestera argument som stöder denna tes så ska jag bemöta dem! Att slänga påståenden fram och tillbaka kan väl vem som helst göra (det är ju bara att hitta på någonting, vad som helst!). För att inleda en diskussion krävs det att man först lägger fram en teori, d.v.s. en logiskt och internt koherent framställning av hur man tror att saker och ting fungerar i den materiella världen. Denna framställning kan sedan andra kritisera.

Om du vill kritisera min tes kring varför Max-ot-användare behöver en vilovecka var nionde vecka (där jag alltså misstänker att de föregående nio veckornas träning har varit felaktigt upplagd med avseende på frekvens och volym, vilket resulterar i ett övertränat tillstånd, vilket i sin tur kräver en veckas vila som åtgärd) så är du mer än välkommen att göra så! Då ska jag gladeligen besvara dina synpunkter.

Fina ord... från en fin människa

[Santiago]

Du driva med mig? Jag känner din postlåda!