7intensiv träning/bantning = ??? - Kolozzeum Forum

LocKtar · 2004-09-25, 23:20

oK, e lite halv nybörjare på detta, men har ett par frågor som jag hoppas ska få svar på direkt! nu på måndag har jag tänkt att ja ska käka rätt och träna mkt tills på söndag, meningen med det hela e att gå ner i fett men öka i muskler. jag ska inte käka någe fett alls, gröt till frukost sallad till lunch, sen kyckling/ris till middag eller liknande, alltså inte en gnutta fett ska ja sätta i mej, dricker enbart vatten också

, det e så jag lagt upp allt!

sen frågan, kommer jag gå ner i vikt? men öka i muskler?
finns det några förslag på vad man kan göra istället som e effektivare?
kosten? har hört att man behöver ett visst sorts fett för att kunna förbränna fett, stämmer? nåväl, vore svinbra fall ni kunde svara på dessa frågor kring upplägget av tränigen/kosten osv osv! tack på förhand!

Callister · 2004-09-25, 23:42

Det är ingen idé o testa, kroppen behöver fett för att förbränna fett.

kampsporttjej · 2004-09-25, 23:44

på det sättet kommer förmodligen inget hända ... möjligen att du
ökar på fettet!
ta och läs runt på forumet innan du sätter igång med en kostförändring, det
finns mycket att lära!

King Grub · 2004-09-26, 06:26

Din fettförbränning kommer att stanna, din muskelmassa att minska, din fettprocent att öka = du kommer att gå ner i vikt men bli fetare.

acke_t · 2004-09-26, 07:14

läs deffguiden som ligger som sticky i diet-deff-viktminskning

Sverker · 2004-09-26, 07:35

Du förändrar inte kroppen i någon positiv riktning på en vecka

Det är lätt att förstöra det man byggt upp men att bygga muskler och bränna fett tar tid.

Ge dig själv en ärlig chans i två eller tre månader.

Zozza · 2004-09-26, 10:09

Citat:

Ursprungligen postat av LocKtar

oK, e lite halv nybörjare på detta, men har ett par frågor som jag hoppas ska få svar på direkt! nu på måndag har jag tänkt att ja ska käka rätt och träna mkt tills på söndag, meningen med det hela e att gå ner i fett men öka i muskler. jag ska inte käka någe fett alls, gröt till frukost sallad till lunch, sen kyckling/ris till middag eller liknande, alltså inte en gnutta fett ska ja sätta i mej, dricker enbart vatten också

,

Det är fett i kyckling och havregryn vettu.

Pyttelite fett i ris också.

LocKtar · 2004-09-26, 13:20

Aa, ehm, tack för alla komentarer till mina förfrågningar iaf!
oK, men hmm, nu blev ja vilsen här

så det går alltså inte att träna, och käka fettsnål mat och gå ner i vikt? men bibehålla muskler? nej, nu ska ja sitta o nöta igenom varrenda jäffla inlägg på denna sida

hmm, ere nån som har nåra förslag på hur ja ska lägga upp allt, ja skulle juh kunna lägga ner mej 2-3 månader men då vill jag juh ha det så simpelt som möjligt, skulle kunna dra ut det på år, men jag har ju några lass som jag inte kan ge vika, o det e juh bira o glass, glass äter jag juh inte så värsta ofta, men kan hända nån gng i veckan, o biran blire juh näre e partaj..

men målet me allt är att ja vill få bort överflödigt fett, och öka i muskler! sen om det tar 1 eller 2 år det e juh en annan sak.. aja lästime nu, tack på förhand

King Grub · 2004-09-26, 13:22

Citat:

Ursprungligen postat av LocKtar

hmm, ere nån som har nåra förslag på hur ja ska lägga upp allt

Mina tankar:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=26881

LocKtar · 2004-09-26, 13:54

Japp, då har man läst lite iaf.. (va en del)
men kom o tänka på det, Jag e en sån där som äter mej proppmätt när det finns käk på bordet, men det brukar bara vara då jag käkar också, frukost brukar bli enbart havregrynsgröt(lingonsylt?!) sen käkar ja inge speciellt, kanske tar nån macka eller en till portion havregrynsgröt till lunch, sen käkar jag inget förns middag som brukar bli runt 18-1900 äter inte fullt regelbundet, men är det verkligen så TOKviktigt? sen brukar det inte bli någe mer käk om det inte e nån kvällsfika.. men om vi säger att jag kör på som jag gjort hitills, fast jag inte äter mej proppmätt, utan tar en lagom portion så ja inte känner mej jättehungrig efteråt.. sen 30min löpsteg samt styrketräning när jag kommer hem, har nåt gym me skivstång o grejjer

aja, tack på förhand iaf!! :O)

King Grub · 2004-09-26, 13:58

Ja, det är TOKviktigt med regelbundna måltider. Det gör dina blodsocker- och insulinnivåer jämna och fina, vilket möjliggör effektiv fettförbränning.

LocKtar · 2004-09-26, 16:35

ooKay, men jag lever juh inte ett sånt liv så ja kan anpassa mej efter vilken tid ja måste käka, men hur mkt tjänar man på det ? men som ja skrev i det förra brevet så lär det väl endå va bättre än ingenting? sant???