Nu är det så att jag ska starta en deff snart.
Hur tycker ni att man ska lägga upp schemat över träning?
v1 : gymma + någon cardio pass
v2 : samma
v3 : lägga till morgonpromenader
v4 : samma
v5

ra ner på intaget
eller något. kan ni ge ett bra schema hur man ska gå ner bra. för vad ajg fattat ska man inte chocka kroppen och börja med allting direkt.