Vetenskapligt stöd för Atkinsdieten...

[Allan]

http://www.svd.se/dynamiskt/inrikes/did_7876373.asp


allan

[Callister]

Tänkte testa Atkins förut, verkar intressant. Men det blir aldrig av.

[Halldin]

Pasta, snabba kolhydrater? Är inte det lite att ta i?

[byggaren]

Intressant läsning, kan man skulle prova nån gång

[HenrY]

Men är pasta snabba kolhydrater??

[King Grub]

Nej.

[Baha]

allt är väl relativt, snabbare än en del annat

[King Grub]

Det finns i alla fall fastslagna GI-värden för vad som räknas som snabba, och vanliga makaroner och spaghetti lyckas precis klämma ner sig under "långsamma"-strecket.

[Styx]

Blir det inte tungt att träna om man går på atkins, när man äter så lite kolhydrater? Måste vara svårt att få några högre nivåer av glykogen i musklerna.

[bubbe]

verkar som forskarna äntligen börjar greppa!

hoppas det smittar av sig till "vanligt" folk också,
käka biff det blir man ju jättetjock av.....

ang Gi så såg jag inget i texten om detta, men i text-tv
såg jag en lista på "snabba kolhydrater" där näms ex
ris och pasta. är det text-tv som har missuppfattat?

[bubbe]

Originally posted by Styx
Blir det inte tungt att träna om man går på atkins, när man äter så lite kolhydrater? Måste vara svårt att få några högre nivåer av glykogen i musklerna.

jo det blir det nog, men forskningsrapporten verkar inte ha
utgått ifrån muskelbyggning utan bantning och om höga värden av protein är skadligt för kroppensorgan. vilket tydligen på råttorna inte kunde mätas även med så högt intag som 50 % protein.

[HenrY]

Originally posted by King Grub
Det finns i alla fall fastslagna GI-värden för vad som räknas som snabba, och vanliga makaroner och spaghetti lyckas precis klämma ner sig under "långsamma"-strecket.

Får jag fråga, hur ligger snabba makaroner till ur GI synpunkt??

Mvh

[Bengt82]

Testade att köra två veckor på en ketodiet med max 20g kolhydrater om dagen. Tappade mer vikt än vid en vanlig diet, såg ingen större muskelförlust (gör man visserligen inte på en vanlig diet heller under bara två veckor).

Enda nackdelen var väl att jag tyckte maten var ganska tråkig, käka bacon + korv och ägg till frukost är inte alls så roligt som det låter när man gör det varje dag. Var en lättnad när det tog slut och man kunde börja käka normalt igen.

Vad gäller träningen så var det en riktig pina, det blev aldrig så tufft att man inte kunde slutföra men man fick sänka vikter en del och tog inte många minuter innan man kände sig helt trött i huvudet, typ som man känner sig vid blodsockerfall fast lite lindrigare, ingen trevlig känsla att träna med...

Hörde ngn säga att atkins var för feta amerikaner som inte orkar röra sig och det stämmer nog ganska bra, kan tänkas funka bra som deff men att leva på sådan kost hela tiden gör det nog väldigt svårt att komma ngnstans med träningen.

En välbalanserad kost med mkt träning tycker jag låter både roligare och nyttigare.

Läste dock ngnstans om möjlighet för långdistansare att träna i ketosis och sedan strax innan loppet kolhydratladda för att ha en grymt hög fettförbränning under loppet, vet inte om det är ngn som har testat eller om det bara är teori men lät vettigt.

[z_bumbi]

Atkins var ju lite fel ute med mycket så att bevisa att det han sa stämmer blir nog svårt.

För att träna så får man tillföra kolhydrater vid valda tillfällen osv.

[Grandi]

[i]
Läste dock ngnstans om möjlighet för långdistansare att träna i ketosis och sedan strax innan loppet kolhydratladda för att ha en grymt hög fettförbränning under loppet, vet inte om det är ngn som har testat eller om det bara är teori men lät vettigt. [/B]

Vill dra mig till minnes att det skulle ha stått något liknande i Fredrik Paulúns bok "Ät, träna prestera"

Teorin i sig låter ju intressant, går ut på att man som maratonlöpare etc. ska kunna utnyttja fett som energi så effektivt som möjligt i tävlingsförhållanden. Men är man intresserad av att kunna köra hårda aerobiska/anaerobiska pass och verkligen förbättra sina resultat så torde det bli svårt i det långa loppet utan kolhydrater