gott med ris och tonfisk

[ölobrännvin]

Här är ett recept jag brukar göra så att det blir 3 portioner så jag kan micra .....

250 gr parboiled ris 250gr tonfisk grönsaker (wok, majs, lök ,purjolök, el.dyl.) grillolja.


koka riset efter ett tag så släng i grönsaker och tonfisk och i slutet lite grillolja, inte för mycket bara..rör om ,färdigt snabbt och gott...

[mangs]

Hur lång tid är ett tag?

Lät ju nästan för enkelt för att kunna bli gott?

[Yankeee]

Om jag fick modifiera receptet för ett optimalt upptag så skulle jag koka riset först. Sen kasta ner riset med tonfisk och grönsaker i stekpanna och steka till grönsakerna är som man vill ha dem