 |
2021-12-28, 08:18
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 529
|
Kolhydrater innan träning (hjälp en n00b)
Hej,
Läser på flera sidor att det kan rekommenderas med ett "lättare mellanmål" innan styrketräning bestående av lite protein och ca 1g kolhydrater per kg kroppsvikt. Om jag ska få i mig 80g kolhydrater genom att äta det jag förstått är "bra" kolhydrater som t.ex. havregryn eller potatis så blir det i min värld verkligen inget "lättare mellanmål". För att få i mig 80g kolhydrater via havregrynsgröt så behövs nästan 150g havregryn vilket blir en enorm portion. För att få i mig 80g kolhydrater via potatis behövs nästan ett halvt kilo rå potatis. Jag förstår att det är något jag missar. Hjälp mig förstå... Tack på förhand för svar! Senast redigerad av OnMyWay den 2021-12-28 klockan 08:25. |
|
|
|
2021-12-28, 08:21
|
#2 |
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 075
|
det är inte viktigt om du ätit ordentligt tidigare
__________________
Don´t gör it It´s not värt it |
|
|
|
|
2021-12-28, 10:57
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 593
|
Kolla hur mycket godisnappar du behöver trycka i dig.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:09.
