Bra form med lite protein?

[Okarin]

Tror ni det är möjligt? Vi snackar kanske 1 gram protein per kilo kroppsvikt och dag, i kombination med styrketräning 4-5 dagar i veckan.

Med bra form tänker jag en smal rackare med lite muskler. Kanske strax över 70 kilo på 188 cm med lite muskler. Men tråkigt om träningen alltid kommer stå still för evigt med så "lite protein"

[Sverker]

Ja. Det är säkert möjligt. Kommer däremot kräva att man får i sig protein av yppersta klass.

Finns säkert forskning på detta, med personer som har nedsatt njurfunktion eller använder dialys.

[-squat-]

Ursprungligen postat av Okarin

Tror ni det är möjligt? Vi snackar kanske 1 gram protein per kilo kroppsvikt och dag, i kombination med styrketräning 4-5 dagar i veckan.

Med bra form tänker jag en smal rackare med lite muskler. Kanske strax över 70 kilo på 188 cm med lite muskler. Men tråkigt om träningen alltid kommer stå still för evigt med så "lite protein"

Varför vill du äta så lite protein? För att du vill fortsätta vara smal med lite muskler?

[söderkisen]

Ursprungligen postat av Okarin

Tror ni det är möjligt? Vi snackar kanske 1 gram protein per kilo kroppsvikt och dag, i kombination med styrketräning 4-5 dagar i veckan.

Med bra form tänker jag en smal rackare med lite muskler. Kanske strax över 70 kilo på 188 cm med lite muskler. Men tråkigt om träningen alltid kommer stå still för evigt med så "lite protein"

Att vara smal och spänstig med hyfsad definition är definitivt möjligt med lite protein. För de statsen du beskriver skulle jag säga att du inte behöver tänka på proteinet ö h t. Ät tillräckligt med energi av bra råvaror för att prestera och må bra helt enkelt.

[Okarin]

Ursprungligen postat av -squat-

Varför vill du äta så lite protein? För att du vill fortsätta vara smal med lite muskler?

Tycker inte att muskler är så snyggt. Men vill inte bli smalfet heller. Sen experimenterar jag med min hy. Mjölk är inga problem, inte heller gluten. Men kanske överdrivet mycket protein och kanske fett gör min rodnad i ansiktet värre. När jag var vegetarian och åt jätteliteprotein vasr huden (tyvärr)bättre tycker jag. Sen är det svårt eftersom allt hänger ihop med stress. Väldigt synd, för jag gillar generellt proteinrika livsmedel.

[Okarin]

Också synd eftersom jag tycker att högproteindiet gör det mycket enklare att hålla formen. Man blir mätt och överäter inte. Om det visar sig att mina hudproblem endast beror på stress och dålig sömn är det ju segt att has undvikit protein haaha

[exevision]

Om du inte tycker muskler är snyggt, vad vill du ha ut av träningen?
Ökar du i styrka så kommer då även få en del muskler.

[Okarin]

En tonad kropp är snyggt. Deffad med lite muskler.

[skyffelmördarn]

Som motionär är skillnaden mellan optimal och inte optimal liten. Det är när du tävlar och behöver ha i alla växlar som det börjar spela roll, sett över en lång karriär på 15-20 år.

[exevision]

Ursprungligen postat av Okarin

En tonad kropp är snyggt. Deffad med lite muskler.

Okej, men vad menar du med att du är rädd för att träningen skulle stå still?
Vad vill du få ut av träningen?

Är det enbart att vilja deffa?

[Okarin]

Ursprungligen postat av exevision

Okej, men vad menar du med att du är rädd för att träningen skulle stå still?
Vad vill du få ut av träningen?

Är det enbart att vilja deffa?

Mer att vara slank. En känsla av att vara ganska lätt och funktionell med chinsstången och armhävningarna. Jag har gett upp prestationsmål för länge sedan. Nu handlar träningen om långsiktig hälsa och att inte se ut som en påse bajs.

Med det sagt var jag i min absolut bästa form när jag formligen vräkte i mig protein. 3 gram per kilo kroppsvikt. Mycket kvarg. Ganska billigt också. Nu är jag inne på att grönsaker är the way to go för hälsa men helvete vad det är dyrt med typ grönkål och frukt.

[Okarin]

+ att det är jävligt svårt att överäta om man inte trycker protein och nojar över det hela tiden.

[Sverker]

Vassleprotein måste vara något av det mest lättätna som finns



Trodde först att det fanns ett intresse av att utnyttja jordens resurser på bästa sätt. Att äta kolhydrat och fettrika vegetabiliska livsmedel och komplettera med precis lagom mängd animaliskt protein. Utnyttja vegetabilierna på bästa sätt. Ligger man på energiunderskott lär proteinet omsättas till energi fortare. Utan att hinna byggas in i något värdefullt, nytt, protein.

[Sheikah]

https://www.youtube.com/watch?v=NGa6BPj3Mcw&t=25s

Rippade in till benet. Tror ni dom käkade 2g protein per kilo kroppsvikt 1962 i high school?

[Okarin]

Jag ångrar så mycket min tidigare träning där jag vräkte protein och styrketränade varje dag. Tjejer gillar inte ens muskler.

Det här är typ idealkroppen bland tjejer jag känner. Timothee Chalamet.