Pålägg som inte sänker GI? - Kolozzeum Forum

Max · 2004-05-11, 21:40

Jag undrar vilka pålägg som inte påverkar GI:t speciellt mkt. Tänker på mackorna jag tar efter träning.

bubbleman · 2004-05-11, 21:48

Pålägg som har samma GI som mackorna?

stybb · 2004-05-11, 21:54

Först och främst..

Varför käkar du mackor efter träningen?
Kroppen skriker efter snabb föda som proteindrinkar, snabba kolhydrater osv.

Men du kanske snackar om macka 1-2h efter träningen?

Bra pålägg; Tonfisk, Kyckling, Kalkon, Makrill osv..

KIRE · 2004-05-11, 21:56

Mackor funkar hyffsat. Käka vitt bröd med marmelad eller sylt på så blir det snabbt och bra.

Grahn · 2004-05-11, 21:56

tjaa du stybb en fralla ÄR snabba kolhydrater.

Munter · 2004-05-11, 21:58

Citat:

Originally posted by stybb
Först och främst..

Varför käkar du mackor efter träningen?
Kroppen skriker efter snabb föda som proteindrinkar, snabba kolhydrater osv.

stybb · 2004-05-12, 07:40

Vittbröd existerar inte för mig

Bröd ska vara rejält

Men står fortfarande fast vid mitt svar om pålägg. Se till att välj rätt bröd. Vissa vita bröd har 100 i GI medans andra har uppåt 140. Ganska stor skillnad..

Grahn> fralla.. stod mackor.. mackor är långsamma grejer med mkt protenrikt tillskott i min värld.

Kire> plus protein

Grahn · 2004-05-12, 07:53

stybb: Hehehe att avskärma existensen av "dålig" mat från ens personliga verklighet låter som en bra metod för att äta bra!

King Grub · 2004-05-12, 09:30

Skall du hitta någon proteinkälla som inte sänker GI:t på kolhydraterna... så får du leta länge. Den källan finns inte! Både protein och fett sänker GI:t på kolhydraterna, men det gäller alla kolhydratkällor, inte bara dina mackor.

MunsöHustla · 2004-05-12, 11:12

Äggvitor borde egentligen vara den enda alternativet, då får du både ett snabbt protein till och en jävligt god macka.

King Grub · 2004-05-12, 11:54

Citat:

Originally posted by MunsöHustla
Äggvitor borde egentligen vara den enda alternativet, då får du både ett snabbt protein till och en jävligt god macka.

Problemet är att man får trycka i sig ett halvt KILO äggvita. Det är åtminstone inte jag sugen på efter ett hårt pass.

MunsöHustla · 2004-05-12, 12:27

Där är vi annorlunda, jag ser det inte som något problem snarare som ett nöje

King Grub · 2004-05-12, 12:34

Citat:

Originally posted by MunsöHustla
Där är vi annorlunda, jag ser det inte som något problem snarare som ett nöje

Det gör inte din omgivning.

feldtarn · 2004-05-12, 12:49

tycker mackor är perfekt som måltiden en timma efter träning o gainern!

Gott o inga problem att mosa i sig tillräckligt! brukar kunna ha lite aptitproblem jusst efter träningen ibland ber på att gainern brukar bli ganska rejäl

med Kavlis lätträkost (den är svingod) o lite skinka på så blir det lite fett oxå! sen blir det ju nån extra prottekälla oxå!

Svingott!

Max · 2004-05-12, 16:52

Jo, mackor direkt efter träning är det jag snackar om, tycker det är himmelsk gott just då. Baguett och liknande, proteinet kan jag kanske få genom en proteindrink?

Äggvita låter ju bra som komplement eller, och marmelad kan ju bli rätt gott såklart, måste testa. Tack för tipsen.