Vad hände på mitt konditionspass? - knappt svettig/anstränd.

[steelrich]

Har under en tid försökt gå ner lite i vikt, så lagt på konditions pass som består av crosstreiner 20-30 min och äta mindre.

Gått ner från 100 till 85 under ett halvårs tid. Så tagit det lugnt.

På crosstreinern brukar jag köra 20 min på högt motstånd, mitt rekord är 30 minuter. När detta rekord "sattes" RANN det extremt mycket svett, och jag liksom kände hjärtat i halsen, och pulsen i hela kroppen efter att jag varit klar med passet.

Mellan rekordet och idag har det kanske gått 2 veckor, och jag tkr 20 min brukar vara väldigt jobbigt och räcker för att bli helt slut.

Nu till frågan, IDAG precis som alla andra dagar körde jag på tom mage, med 7-8 timmars sömn, körde på samma maskin och samma motstånd som jag brukar köra på, och det kändes EXTREMT LÄTT. Kollade pulsen då och då, den vandrade mellan 180-190, körde 30 min för hade småbråttom, men hade kunnat köra bra mkt längre kändes det som, och efter så var jag knappt svettig, och andades inte som en gris 5-10 min efter utan andningen var helt normal.

det jag vet med säkerhet är att jag hade en ätardag igår där jag åt en massa chips, godis, pasta. Alltså massor med kolhydrater, KAN det ha med detta och göra, att jag åt mer kcal och kroppen helt enkelt hade mer energi, eller beror det på något annat? Det var verkligen extrem skillnad, 25 min in i passet och pulsen slog i 190 och jag började skratta högt för att det kände så barnsligt enkelt.

[Masterpan]

Det finns säkerligen flera anledningar att ditt konditionspass gick som det gick, både psykologiska och fysiologiska.

Kan också ibland notera stora skillnader i hur jag presterar på instensiva pass (20 min crosstrainer) och har försökt komma fram till vad som avgör om det går bra eller dåligt. Har tänkt på flera grejer som kost, sömn, matintag, vätskeintag, när på dygnet osv. Har slutat tänka på det och bara gått vidare med vetskapen att ibland går det bättre, ibland sämre.

Det gör nog mer skada än nytta att sitta och övertänka sådana här grejer. Det är klart att det är rimligt att höja på ögonbrynen om du under en tid kontinuerligt presterar mycket sämre, eller skulle känna dig konstig i kroppen utanför gymmet.

[King Grub]

Du blev inte ordentligt sjuk dagen efter? :p När en infektion är på väg att bryta ut brukar det kännas så där.

[Termy]

Ursprungligen postat av King Grub

Du blev inte ordentligt sjuk dagen efter? :p När en infektion är på väg att bryta ut brukar det kännas så där.

Är det ev. förhöjd kroppstemperatur som gör att man presterar bättre då?

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av King Grub

Du blev inte ordentligt sjuk dagen efter? :p När en infektion är på väg att bryta ut brukar det kännas så där.

Senaste aktivitet: 2017-11-05 11:48

[Max]

Ursprungligen postat av steelrich

Nu till frågan, IDAG precis som alla andra dagar körde jag på tom mage, med 7-8 timmars sömn, körde på samma maskin och samma motstånd som jag brukar köra på, och det kändes EXTREMT LÄTT. Kollade pulsen då och då, den vandrade mellan 180-190, körde 30 min för hade småbråttom, men hade kunnat köra bra mkt längre kändes det som, och efter så var jag knappt svettig, och andades inte som en gris 5-10 min efter utan andningen var helt normal.

En puls på 180 och knappt svettig? Det låter underligt...eller som ett tecken på sjukdom.
Om du inte svettas, men brukar göra det, så är det ett tecken på att du inte har haft en särskilt stor effektutveckling.

Men jag tror förklaringen är att du ätit bättre än vanligt, resten av din beskrivning är broderi.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Max

En puls på 180 och knappt svettig? Det låter underligt...

Förmodligen gick TS efter mätaren på crosstrainern och inte ett pulsband. Vet vet nog dom flesta att det är rejäla glädjemätare inte ovanligt att dom visar 40-50 pulsslag fel (för mycket) för mig jämfört med pulsbandet+klocka.

Förra veckan låg jag t.ex på 200 i puls när jag trampade träningscykel i 20-22 km/h, enligt cykelns mätare