Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Edit** Missade att du var vegetarian? Då är 2g/kv utmärkt riktmärke, ät gärna mer!
|
TS säger väl inte att man är vegetarian? 3ggr i veckan vegetariskt, dock.
OnT: Om du äter tre stabila måltider om dagen ska det inte vara några problem alls med proteinintaget. Ditt upplägg med EAA låter också klokt.