Citat:
Min fråga är om det är bättre att äta gröten efter träningen istället? Och skippa frukosten.
|
Spelar sannolikt ingen roll. Gå efter sättet du presterar och mår bäst på.
Citat:
Att blanda kasein i vasslet, kan det ha en positiv effekt eftersom min lunch är såpass sent efter träningen?
|
Ja, det ger en bättre proteinbalans över ett antal timmar. Om det gör skillnad sett över hela dygnet är oklart, men det är inte sämre i alla fall.